cagateloro

Los principales son, press banca plano, (para todo el pecho) press banca inclinado (para la parte superior del pecho) pres banca declinado, (parte inferior del pecho) flexiones, según tengas los pies igual, más altos o bajos que la cabeza trabajaras...

A ver, la creatina es una especie de molécula que se genera de firma natural en el páncreas e hígado y su función es la de transportar atp a los músculos, en definitiva... esta usado por el cuerpo para ejercicios intensos donde los descansos son...

Yo descarto eso, porque no hay nada mejor que ir tanteando las cosas uno, además hay que hacer variaciones, cambios en las agrupaciones etc etc... lo que tu comentas es como conducir un coche automático, solo sirve para desplazarse, pero no te...

Yo que tú esperaría, estás en fase de crecimiento y desarrollo y aunque crecieras hasta el 1'80 de estatura por que tus padres son altos y tuvieras suficiente von esa altura el entreno con pesas reduce o frena en parte el crecimiento ya que cargas...

Primeramente para hacer crecer los gemelos, el bíceps femoral, aductores y cuádriceps has de hacer ejercicios que sean de carácter aislado, es decir que no comprometa a otros msuculos de la pierna, las sentadillas y el ejercicio de prensa, (se llama...

Lo veo un error, agua hay que tomar, pero hay que alimentarse, si no pierdes no solo grasa, si no masa muscular, es más sencillo hacer una dieta hipocalorica, por debajo del consumo normal de calorías que tiene tu cuerpo, haya tu régimen basal, (se...

Sobre como hacer oara gnar masa y peso lo mejor es hablarlo con una llamada de WhatsApp porque explicarlo por aquí se haria eterno, (como escribir la biblia casí) +34615924666 es mi whatsapp, y en 40 minutos de conversación entenderas nonsolonlo que...

Lo 1°, no pretendas subir masa muscular y perder grasa al mismo tiempo de forma productiva, es decir, cuando uno sube masa muscular unicamente siempre le sacará más rendimiento o productividad al esfuerzo en una dirección, es como nadar y no mojar la...

Así muy por encima, usease con la información que das... las pesas son y siempre seran las más efectivas a la hora de querer sacar el maximo provecho a tu cuerpo si lo que quieres es desarrollar masa muscular... espero haberte sido de ayuda... un...

Lo importante es que pienses que esto es a largo plazo, has de hacer al menos...(aunque ojo mucho depende también de la alimentación, si comes mucho más de lo que gastas no adelgazaras...(aunque la genética cuenta mucho también)... 1'5h de ejercicio...