Andreu López

Las abdominales se marcan por la ausencia de grasa. Todo el mundo las tenemos. Simplemente que algunos tenemos una capa más grande de grasa que otros. Por más que hagas abd no marcarás. Intenta comer bien. Es la clave. Seguro que te machacas en el...

Primero si trabajas bien, como mucho deberías trabajar 1 día a la semana cada grupo muscular. O sea, si trabajas 3 días piernas, estas quedan saturadas, sobreentrenadas y no mejoran (al contrario, hay un riesgo de lesión) Las piernas trábajalas un...

3 puntos clave: Alimentación Cardio Musculación. Los 3 te ayudaran a bajar de fuerza. Con que vayas 3 días a la semana al gimnasio, es suficiente. Primero una rutina de pesas (donde trabajas pectoral, dorsal, pierna básicamente.) Y después cardio,...

Al principio es normal ganar musculo. Pero un cuerpo entrenado no sube más de 1,5 kilos al año. O sea que tranquila que no creo que subas más (de músculo). En cuanto el cuerpo vaya asimilando el trabajo físico y note que estas comiendo bien iras...

Yo no creo en este tipo de productos. Puedes ponértelo o no, que eso no repercutirá en tu cuerpo. Intenta hacer bien el aeróbico, unos 40 minutos a media intensidad (no muy fuerte), come bien y realiza ejercicios de fuerza. Es el camino más rápido...

Yo no soy muy partidario de este tipo de suplementos. Hay que ir muy en cuidado puesto que hay efectos secundarios. Tendrías que ponerte en mano de un especialista. Acude a www.muscleflex.es. Di que vienes de parte de estarenforma.net y te atenderán...

Se trata de entrenar correctamente. Trabaja en base a 15 repeticiones. Pero máximas. O sea, el máximo peso que te permita llegar a las 15 rep. Es así como el musculo se hace grande y fuerte.

Puedes hacer 3 días igualmente. 1. Pectoral-bíceps 2. Dorsal-tríceps 3-Quadiceps, femoral, hombro. Combinas con abdominales y lumbares. Así divides el cuerpo de forma general y equilibrada. Trabaja lento, repeticiones lentas, así el músculo se hace...

Muy complejas tus preguntas. Eso depende de muchos factores y tendría que pasarme mucho rato para responderte ;) No hau una fórmula mágica para entrenar. Con que vayas ahora 3 días por semana y hagas: 1. Pectoral-bíceps 2. Dorsal- tríceps 3....

Piensa que el metabolismo va cambiando con la edad. A medida que cumplimos años, este se vuelve más lento. Por eso tendemos a engordar con la edad. Pesas: Haz lo que hacías hasta ahora (con dos o tres días a la semana es suficiente). Trabaja con...