miahch

Andreu López respondió: Primero si trabajas bien, como mucho deberías trabajar 1 día a la semana cada grupo muscular. O sea, si trabajas 3 días piernas, estas quedan saturadas, sobreentrenadas y no mejoran (al contrario, hay un riesgo de lesión) Las piernas trábajalas un...

yamski respondió: Primero que todo, disculpa la demora, estaba ocupado asiendo mis rutinas y entrenando xD, después de un largo descanso Bueno eres bien alta y pesas muy buen, creo que pareces hasta modelo 56 kg! Wow, yo creo solamente que te faltaría tonificar y...

Andreu López respondió: Se trata de entrenar correctamente. Trabaja en base a 15 repeticiones. Pero máximas. O sea, el máximo peso que te permita llegar a las 15 rep. Es así como el musculo se hace grande y fuerte.