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Nutrición y dietas
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¿Como bajar de peso de manera saludable en la adolescencia?
Tengo 15, mido 168cm y peso 78kg. Quiero saber como puedo bajar la grasa corporal de manera correcta para seguir creciendo en altura
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Nutrición y dietas
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Tengo 16 años, mido 1.55, hace poco me pesé y peso 38.2
Nunca he podido mantener un peso constante. El lunes inicio el gym, ya que me preocupaba mi bajo peso. Y estoy pensando en iniciar tomando también megaplex creatine, y quiero saber si sí es recomendable, y que debo hacer en el momento que la deje de...
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Musculación
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¿Cuántas calorías debo consumir al día si quiero aumentar la masa muscular?
Me gustaría saber cuantas calorías (proteína, grasas y carbohidratos) debo consumir al día para aumentar la masa muscula actualmente tengo 18 años, peso 66kg y mido 1.72 metros, realizo actividad física casi todo los días (5 veces por semana)...
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Fitness
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Tengo 15 años y peso 50kilos. ¿Cuánto cardio tengo que hacer? (Cuantos min y cuantos días tengo que hacer cardio).
Tengo una pregunta y una duda:¿Cuánto cardio tengo que hacer para poder definir?. Últimamente vengo haciendo una rutina de pesas y cardio, pero, yo realizo cardio 2 días cada semana (martes y jueves:30 min). ¿Es bueno para mi hacer 2 días cardio?...
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Deportes
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Tengo 16 años ,y mido poco más de 1.57 cm , me veo mucha barriga , cintura , caderas , piernas y brazos.
Yo haces unos meses atrás no estaba así, e incluso antes comía chuches y frutos, ahors no, también hago deporte casi todos los días, lo que puedo, porque me cansado rápido, necesito que alguien me diga que hacer y si puede tener una cintura pequeña y...
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Deportes
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Es bueno para el sobrepeso la gym y la natación
Tengo 37 y alcance un peso de 90 kg midiendo 1.68, empecé rutina de gimnasio 3 sesiones a la semana y las complemento con natación estilo libre 30 minutos, mi pregunta es si debo seguirlo haciendo así o sino por el contrario alterno la piscina otro...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo bajar de peso con dieta y ejercicio vegano?
Tengo 18 años y en la cuarentena decidí dejar de comer carne por cuestiones personales. Sin embargo, he subido mucho de peso y me gustaría poder tener una dieta vegana para bajar de peso y consejos de ejercicios para poder hacerlo. Suelo comer más...
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Musculación
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¿Es correcta la cantidad de este batido de proteína?
No hace mucho tiempo pregunté sobre la cantidad adecuada de ingredientes para un batido de proteínas casero, puesto que no dispongo de dinero suficiente para costear el gasto de proteína en polvo. Sin embargo, leyendo en otros sitios entendí que la...
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Fitness
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Tengo una duda como puedo bajar grasa abdominal?
Hace un mes que empecé hacer ejercicio no soy experta en el tema, monto bicicleta diaria una hora y salto la cuerda, algunas rutinas de ejercicio, mido 1.63 y peso 62 kilos me gustaría bajar grasa abdominal ya que siento que tengo mucha barriga :(...
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Gastroenterología
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Me recomiendan hacer ejercicios si tengo una hernia de hiato?
Soy una persona que hace ejercicio de musculación desde hace mucho tiempo. Es decir cosas como pesas, mancuernas, barras con discos, etc. Sin embargo anteayer me diagnosticaron una y cito: Hernia hiatal pequeña. Mi doctor me dijo que puedo continuar...
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