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Musculación
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Ayuda con dieta para musculación
Saludos. Quería saber si me podrían ayudar con una dieta para mi, ya que estoy haciendo trabajo de musculación 5 días a la semana. Ya que necesito subir de peso, aproximadamente unos 5 kilos. Edad: 21 años Peso: 61 Estatura: 1,77 Muchas gracias.
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Musculación
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Se puede perder grasa y ganar masa muscular a la vez
Que rutina seguir que este lo mas cercano a esto
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Musculación
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¿Por qué desarrollas la masa muscular en el ejercicio anaeróbico?
Se en que se diferencia el aeróbico del anaeróbico, lo que no entiendió al cien es porque desarrollas masa muscular en un ejercicio anaeróbico ni porque utilizas la glucosa, el ATP muscular, etc. Al realizarlo en vez de hidratos y grasas así como en...
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Musculación
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¿Puedo conseguir una gran masa muscular sin tomar suplementos químicos?
Tengo 17 años y voy al gimnasio desde los 15.Mido 1.88m y peso 93 kilos.Mi meta es conseguir una gran masa muscular cómo por ejemplo Vin Diesel,que sea notable etc,.pero lo quiero conseguir sin suplementos químicos.Me alimento creo que bien,vamos que...
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Musculación
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Quiero definir los abdominales
Hola soy un chico de 19 años que mido 172cms y peso casi 64kgs, tengo casi 13% de grasa corporal. ¿¿Eso es mucho?? Y mi objetivo es quitar la grasa abdominal si se puede sin perder musculo. Voy al gimnasio 2 días a la semana, y hago cardio 3 días a...
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Musculación
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¿Qué ejercicios son convenientes para corregir los hombros caídos hacia adelante y las escapulas?
Bueno mi duda es con respecto a la posicion de mis hombros están un poco caídos hacia adelante y me parece que esto es lo que hace que mis escapulas sobresalgan un poco en mi espalda, llevo un mes y dos semanas yendo al gimnasio y hago un...
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Musculación
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Dolor al caminar en zona del peroné
Salgo a caminar y ni bien comienzo me agarra un dolor muy fuerte a la altura del peroné en ambas piernas que realmente me impide continuar a ritmo. Deseo saber como puedo hacer para relajar esa zona o estirarla ya que me deja sin poder continuar mi...
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Musculación
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Dolor muscular hace más de un año!
Hola, ojalá alguien conteste este mensaje!, He tenido un dolor muscular, como tipo desgarro hace mucho tiempo...esto es en mi pierna derecha, conectando casi mi cadera, el dolor ocurre si me agacho o si hago un mal movimiento. Esto me deja...
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Musculación
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¿Quisiera saber de una dieta para aumentar volumen de mis músculos?
Hola, peso 70kg y mido 1,75 . Voy al GYM 5 veces a la semana . Y OTRA PREGUNTA ¿Que debo comer y que ejercicios debo realizar para marcar mis ABDOMINALES ?
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Musculación
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Dominadas para policía nacional
Hola, Actualmente hago 1 dominada y me gustaría conseguir hacer 5 o 6. Que ejercicios puedo hacer. Mido 180cm y peso 85 kilos. Cuantos meses me llevaría conseguirlas y que rutina es la más apropiada. Un saludo y gracias. José Manuel
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