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Musculación
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Ayuda necesito una rutina!
Saludos tengo 19 años mido 1.86 mts y peso 95 kgs.. Tengo alrededor de 2 años entrenando y he visto resultados pero necesito ayuda en cuanto a las rutinas.. Trato de cambiar la rutina mensualmente como mínimo para que el cuerpo no se acostumbre y se...
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Musculación
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Que puedo hacer para mejorar un abdomen un poco arrugado y con grasa
Hola tuve un hijo hace varios años y me quedo el abdomen un poco arrugado,con grasa quiero saber que puedo hacer para mejorarlo, o si definitivamente solo la cirugía puede solucionarlo. Gracias
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Musculación
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Ayuda sobre culturismo y orientación
Antes de nada, un saludo y espero que me puedas dar tu opinión y algún consejo.Actualmente estoy haciendo dieta estricta con horarios y todo bien planteado para conseguir tener un buen cuerpo sabiendo mis limitaciones ya que no me dedico al...
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Musculación
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Tengo 17 años peso 57 kilos y mido 1,52 y me gustaría coger mas volumen
Llevo Un año y medio en un gimnasio y ace 5 meses empece a tomar carbohidratos e cojio 5 kilos desde entonces me gustaría coger mas volumen que me recomiendas tomar??
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Musculación
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Rutina de fuerza
Juego americano y necesito una rutina de fuerza de cuerpo completo soy corredor ya tengo algún tiempo en el gym pero ahora necesito una rutina especifica para el americano mas potencia en las piernas y brazos.
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Musculación
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Puedo tomar distintos suplementos para aumentar mi masa muscular y quedar bien definido?
Quiero crecer y quedar definido.
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Musculación
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Por que tengo trapecio izquierdo... Mas ancho y el derecho mas reducido...
Por que tengo trapecio izquierdo... Mas ancho y el derecho mas reducido.... Y otra cosita...yo hago por mi propia cuenta ....pero mi brazo mide 33 cm ......mido 184 peso 70 kilos .. Esta bien lo que mide
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Musculación
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Amigo ayúdame, tengo 18 años, mido 1,68 cm y no he crecido desde que tengo 14 soy bajo
Amigo ayúdame, tengo 18 años, mido 1,68 cm y no he crecido desde que tengo 14 soy bajo, mi padre y mi hermano miden 1,76 cms y me da pena ver que soy más chico que ellos realmente quiero superarlos de estatura... ¿Haciendo ejercicios en mi casa aun...
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Musculación
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Comida post-entreno en fase de definición.
Hola, mido 1.69cm. Y peso 75kg. Estoy en volumen y dentro de poquito empezaré a definir. Así que me gustaría saber una buena comida para después de entrenar en fase de recorte de carbohidratos. Pero me refiero a una comida de plato, sin suplementos....
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Ayuda en el Gym y a ganar masa muscular, por favor.
Primeramente hola, mi nombre es Omar Guerrero, y tengo 15 años; bueno yo me metí en un Gimnasio hace ya como 4 meses y medio, y pues yo he visto resultados, tengo los brazos más gruesos y las piernas. Pero mi problema es que yo siento que no he...
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