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Musculación
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Weight Gainer Ayuda ( mujer)
Llevo algún tiempo usando weight protein entonces le pedí a mi papa que me comprara la proteína, pero al regresar me había comprado un bote parecido pero decía weight gainer entonces quería saber si voy a subir de peso con eso, yo estoy bien de peso...
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Musculación
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Tengo 16 años y hace dos meses masomenos empece a hacer ejercicios
Cuando empeze bueno yo notaba que mis abdominales estaban todos parejos y ultimamente e notado que el abdominal inferior los dos primeros uno esta formado y el otro no tanto y los que estan abajo los que le siguen uno esta mas grande y un poco mas...
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Musculación
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¿Cómo puedo subir peso y ganar masa muscular?
Hola tengo 22 años, mido 1,73 cm y peso 63 kg. Me gustaría ganar masa muscular y coger peso. Entreno al fútbol 4 veces/semana 2h aproximadamente. Mi constitución es de una persona delgada y he estado intentando subir peso pero me cuesta mucho. Me...
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Musculación
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Como saber si esta bien la rutina de ejercicios que realizo?
Como se si estoy haciendo bien mis ejercicios? Bueno tengo muchas dudas de las rutinas de ejercicio. Hace tiempo empecé a hacer ejercicio en mi casa pero hace 2 meses deje de hacer por cuestiones de salud pero nuevamente empecé con la idea de volver...
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Musculación
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Musculatura en casa, masa muscular.
Hola que tal, antes que nada les comentare mi situación y a raíz de esto mi pregunta . Estoy ejercitándome hace 1 año y medio en ejercicios de pesas/mancuerna/barra en mi casa. Luego de haber bajado varios kilos demás, y de mejorar mi forma de...
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Musculación
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Cuántas veces por semana es preciso realizar sentadillas?
Anteriormente realizaba una rutina fullbody con la cual trabajaba sentadillas los lunes y los viernes, ahora, indagando acerca de otras rutinas me encuentro con una que a mi parecer es llamativa (igualmente fullbody), la diferencia es que trabaja las...
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Musculación
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¿Afecta el uso de mancuernas al crecimiento?
Soy un chico de 15 años y he empezado a realizar algunas rutinas de ejercicios que incluyen el uso de mancuernas de 2 a 5 kg. El médico me ha dicho que aún me queda bastante por crecer y no quiero que mi crecimiento se vea afectado por este tipo de...
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Musculación
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Dusas sobre el consumo de Megaplex
Hola, soy nuevo en el entrenamiento corporal, un amigo que va al Gym me aconsejó comprar Megaplex y consumirlo luego de entrenar, hace poco me encontré otro amigo que también va a al Gym y me dijo que Megaplex es malo, la verdad necesito orientación...
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Musculación
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Rutina de definición dudas
Quisiera saber si con 2-3 meses seria suficiente para definir ya que este ultimo mes quiero tratar de ganar lo máximo de masa para luego definir para llegar bien a enero
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Natación
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Entrenamiento en seco para natación
Hola, tengo 14 años. Mido 1.80m y peso 67kg. Me gustaría saber un entrenamiento en seco para empezar la pre-temporada que me ayudara a mejorar la forma de unos 15 días. Si se puede en el que se utilicen gomas elásticas Gracias
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