Pregunta en
Gimnasia
de
Sigo una dieta equilibrada y practico ejercicio en el gimnasio con intención de definirme
Os comento : Llevo 3 meses de forma regular yendo al gimnasio. 2horas al día 1,30h de musculación 30m corriendo en cinta. 5 días a la semana o 4 mido 1.82 y peso ahora mismo 79,5 k en estos 3 meses he perdido algo más de 4 kilos y la verdad k lo...
Pregunta en
Gimnasia
de
Quiero opinión de dieta y rutina de ejercicios en el gimnasio para definir músculos
Hola buenas a todos. Os comento : Llevo 3 meses de forma regular yendo al gimnasio. 2horas al día 1,30h de musculación 30m corriendo en cinta. 5 días a la semana o 4 mido 1.82 y peso ahora mismo 79,5 k en estos 3 meses he perdido algo más de 4 kilos...
Pregunta en
Gimnasia
de
Proteína
Hola. Me llamo Manuel. Quería preguntar que si tengo que tomar 2gr de prteina por cada kilo de peso,¿Cómo puedo medir las proteína más o menos? ¿Qué cantidad de comda es? Es que los suplementos no me gustan y tomo 2 clara de huevo con una cucharada...
Pregunta en
Gimnasia
de
Aumentar masa muscular
Hola me llamo Manuel mido 1,61 y peso 67 kg. Solo puedo hacer 30 min al día de ejesicios de fuerza. Ago dos musculos por dia musculo grande y uno chico.(pecho y viceps)(espalda y tripces)etc. Ay semanas que ago un musculo por dia. Me gustaria que me...
Pregunta en
Gimnasia
de
Perder peso y tonificar
Hola, tengo 23 años mido 1,63 y peso 64 kg, quisiera bajar a 55 kg y tonificar pero no puedo realizar una dieta puesto que soy estudiante interna en una institución solo cuento con un gimnasio al que puedo ir de lunes a viernes menos los martes,...
Pregunta en
Gimnasia
de
Flexibilidad
Hola, desde siempre he tenido o al menos eso creo problemas con la flxibilidad. Y es que quisiera saber como poder mejorarla para que pudiera hacer mejores patadas en kick boxing. Podriaias decirme una rutina de entrenamiento para mejorar la...
Pregunta en
Gimnasia
de
Perder peso rapido
Mido 1.77 y peso 79 kg, me gustaría quedarme en 70. Uso la cinta estática casi a diario entre 30 y 45 minutos pero suelo descansar ya que tengo una lesión de menisco y no veo el resultado que quiero. Me han dicho que saltar a la comba también hace...
Pregunta en
Gimnasia
de
Ayuda con mi tpo de entenamientoo
Hiola me llamo luis y tengo 19 años, qisier saber si me podrías ayudar en que tipo de entrenamiento y dietapodria llevar para defnir bien mis músculos y bajar unos 5 o 6 kg Mido 1.65 peso 76kg, mi cuerpo es atlético ya que fui gimnsta durante 8 años...
Pregunta en
Gimnasia
de
Quiero perder un par o tres de kilitos
Hola, y feliz año;comentarte que en 6 meses adelgacé 11 kilos con las dietas de naturhouse y a día de hoy y pasadas todas las fiestas he engordado 5 kilos justos en todo un año. Aparte de la dieta (que no la he hecho durante este año)¿Qué ejercicios...
Pregunta en
Gimnasia
de
¿Reduce el crecimiento?
Hola, Soy Akira 13 años Yo se hacer el pino(pararme de manos) pero ¿Quería saber si Hacer el pino (pararse de manos) reduce el crecimiento?
