Alejandro Alvarellos

Te recomiendo que le hagas esa pregunta al médico, como para no comprometer a nadie

Estoy de acuerdo con Luis Enrique, con una buena alimentación no necesitás tomar nada.. en todo caso un multivitamínico mineral para cubrir cualquier déficit. Siendo entrenador desde 1985, te recomiendo que pongas tu foco en lo que pude dar tu propio...

cagateloro respondió: Principalmente comer proteína antes y después del entreno, también alimentate con una cantidad generosa de cabohidratos antea de ir a entrenar, si lo haves de mañana debe ser el desayuno esa comida potente del día, si lo haces de tarde, (dependiendo...

Javier Juan Atuesta Londoño respondió: Que como hize yo para ir al gym y bajar mas de 10 kilos, utilizando la tecnologia es algo muy facil descargue algunas aplicaciones muy buenas como workit o nike running ellas me ayudaron a tener muchisimas mas formas faciles y divertidas de seguir...

albert buscapolos Ing° respondió: Lo que te indica vicente 14 es teóricamente correcto. Pero tienes un serio problema..., los alternadores de coche en régimen de 80/100 A en 12 volts seguramente tendrán que estar girando a velocidades de más de 5000 RPM ( así fueron diseñados). Las...

Recibo muy a menudo consultas acerca de entrenar con problemas de columna, y siempre recomiendo consultarlo con un médico, preferentemente el mismo que pidió el estudio que me enviaste. Las lesiones en la columna son muy diversas y personales, por...

Está muy Buena la rutina que te dieron en este medio, pero el visto bueno para su utilización deberías tenerlo de parte de un médico que haya visto la resonancia magnética de tu columna lumbar, que imagino que ya habrás hecho. Busca un médico...

En absoluto, es más lo estimulará, siempre que no uses "suplementos" y comas sano, abundante y variado. Yo crecí, de 1,55 a 1,72 cm entre los 16 y 19 años haciendo pesas, y fue el único estirón notable que tuve. Es un error pensar que las pesas te...

En 2 meses tenés tiempo suficiente para marcar. Lo que tenés que tener en cuenta Es que, generalmente, un fisicoculturista busca un cuerpo para torneo de fisicoculturismo que no es el mismo que el que es adecuado para modelar. Por lo que no necesitás...