¿Cuánto tiempo se puede tomar creatina?

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Consulta sobre alimentación y brazos

Mi nombre es Martín, soy de Uruguay, tengo 18 años, mido 1,87 y peso 84 kg, quisiera hacerles algunas consultas sobre entrenamientos y alimentación. Soy deportista, específicamente futbolista, y el nutricionista del club no responde muchas preguntas...
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Olvidé tomar pastilla anticonceptiva

Tengo una duda y necesito que me la respondas. Tomo las pastillas anticonceptivas Diane35 y olvidé tomar la del jueves que era la nº7. El jueves hice el amor con mi novio y eyaculó dentro. Este día olvidé la pastilla y hasta el día siguiente,...
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Claras de huevo

Bueno yo tengo 17 años, tengo 7 meses de ir al gimnasio y la verdad he notado muchos resultados, baje 13 kilos en 6 meses. Actualmente peso 85 kilos y mido 1.88 metros. Mi fuerza ha aumentado considerablemente, para que te des una idea, los prieros...
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¿Quiero saber si debo tomar mis pastillas anticonceptivas mileva 35 durante mi periodo?

Estoy tomando mis pastillas anticonceptivas mileva 35, durante 21 días y descanso 7 días(que vendría mi periodo) y vuelvo a empezar pero ahorita no ha terminado y ya debo empezar a tomarlas quiero saber si las debo tomar o tengo que esperar a que...
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Como tomar proteína

Hace un tiempo que he empezado en el gimnasio y estoy decidido a tomar proteína de leche. Entreno únicamente para aumentar un poco mi masa muscular y definir. Juego habitualmente a Fútbol. Me gustaría saber como, ¿Cuándo y cuanta tomar? También me...
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Batido de proteínas con avena

Después de entrenar tomo siempre batido de proteínas que lleva unos 48 g de proteína y le echo unos 40 gramos de avena, porque he oído que hace que tus músculos sean más fuertes, ¿Qué más ventajas tiene la avena? ¿Hago bien en tomarla con el batido?...
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Creatina y aminoácidos

Que tal tengo 17 años mido 1.85 y peso 84kg. Quiero aumentar mi masa muscular principalmente pero ahora mi entrenador personal me ha dicho que debería perder algo de grasa entonces me ha hecho un entrenamiento en el cual cada día empiezo con 20min de...
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Creatina Fosfato

Bueno he estado investigando mucho acerca de la creatina fosfato. Sé que se encuentra en el organismo en bajas proporciones, y que da más energía que el ATP, también sé que se utiliza cuando se utiliza no se degradan las reservas energéticas del...
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¿Si tomo proteínas más creatina puedo aumentar la más muscular de mis piernas?

¿Quiero saber si tomando creatina más proteínas puedo aumentar la masa muscular de mis piernas y como debo tomarla (cantidad y horarios) también saber si esto me hace mal para la salud? ... A mi me gusta mucho el deporte pero soy muy delgada sobre...
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Creatina pastillas

Tengo 17 años mido 1.85 y peso 83kg. Ace un tiempo empecé a tomar creatina y proteína y conseguí subir 6kg. Lo que me gustaría saber es si estos kilogramos son en grasa o en musculo, yo he notado una muy buena mejora pero no lo se seguro que debo...
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Musculación, Dieta y Suplementos (novato)

En breve comenzare hacer musculación, quiero ganar masa muscular, (mido 1,75 y peso 70Kg.) Pero soy novato y buscar información por internet acaba siendo un lio y dolor de cabeza. Me quiero informar muy bien antes de empezar y tenerlo todo claro,...
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Acerca de Nitrix y glutamina+creatina

Bueno me gustaría que me sacaras de una duda que tengo, el nitrix ¿Lo tengo que tomar solo los días que entreno? Y ¿Cuándo es el mejor momento para tomarlo?: -Antes del entrenamiento, después o antes y después, porque sé que son dos tomas con el...
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Aumentar masa muscular de caderas y glúteos

Me gustaría saber a que hora o en que momento se tiene que tomar los suplementos para aumentar la masa muscular y que rutina me recomiendan para aumentar los glúteos y las caderas...
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Me tome dos pastillas el mismo día con 11 o 12 horas de diferencia..¿Ahí algún riesgo de embarazo? Auxilio estoy desesperada!

Soy de chile y mi problema es que me tome mi pastilla anticonceptiva como lo hacia habitualmente a las 9 pm era sábado y al otro día domingo por la mañana me desperté nerviosa y confundida pensando que no me avía tomado la pastilla del día sábado y...
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Creatina 6000 Muscletech

Necesito saber la manera más efectiva, de tomar la creatina, yo la tomo 5 g antes de entrenar y 5 gramas luego del entrenamiento, solo los días de entrenamiento, es la forma de tomarla, o estoy equivocado aconséjame en eso porque de verdad el bote de...
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Duda... ¿Proteínas o carbohidratos?

Amigos/as. Tengo una duda sobre suplementación, y seguros que me conseguís orientar con el tema. Actualmente estoy consumiendo caspulas de BCAA, Cell-Tech (un compuesto de creatina), Glutamina y un batido diario... Mi duda es sobre el batido...
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Gimnasio a los 15 años

Tengo 15 años voy al gimnasio hace apenas 3 días ademas de esto entreno fútbol los días restantes, por lo cual descanso el domingo unicamente. Mi problema es en el gimnasio soy de contextura grande pero me cuesta hacer pecho plano, se me desequilibra...
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Como es mejor tomar el Met-Rx Arsenal Training Packs-45 Packs

¿Cómo es mejor tomar el Met-Rx Arsenal Training Packs-45 Packs? ¿Es mejor antes de las comidas, entre comidas, después de las comidas? Y cuantos paquetitos de 6 pastillas hay que tomar,¿1 o 2? Creo que con un paquetito entre la comida antes de...
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Posibilidad de embarazo tomando pastillas placebo

Necesito saber que posibilidades de embarazo tengo. Llevo tomando pastillas anticonceptivas 3 meses (21 hormonal + 7 placebo), me las recetaron para regular mi ciclo menstrual y acabar con leve sangrado con el que llevaba ya un tiempo y tomándolas el...
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Creatina en polvo o en pastillas

Bueno mi pregunta es si cual de las dos formas de tomar creatina es más efectiva si en polvo o en pastillas y como se toma cada una. Y también si es verdad que la creatina da resultados rápidos.
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Gimnasio masa muscular

Mi rutina en el gimnasio es 15 min. De cardio bici step cinta, 200 abdominales repartidas en 5 grupos con 2 repeticiones de 20 en cada grupo, cada día entreno un musculo y hago 8o9 ejercicios del mismo musculo al día con 4 series por ejercicio y de...
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Olvido 2 comprimidos yasminelle la 1ª y 2ª semana.

He olvidado tomar el 7º comprimido de la 1ª semana y el 1er comprimido de la 2ª. Como no sabía cómo proseguir tampoco me tomé el 2º comprimido de la 2ª semana (eso fue ayer) y hoy me ha venido la regla. No hay riesgo de embarazo puesto que no he...
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Ganar masa muscular ya!

Soy carlos tengo 21 años medo 1.78, peso 169 libras. Voy al gimnasio hace siete meses y he ganado algo de más pero aun no estoy conforme quiero ganar más y rapido. Miren mu dieta es esta deasyuno cuando entreno digiero de 6 a 8 huevos duros (solo la...
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Pastillas anticonceptivas,antibióticos y postday

Llevo 3 meses tomando pastillas anticonceptivas llamadas Yax de manera adecuada, no he tenido problema exactamente el día 10 de enero debido a una bronquitis me recetaron un antibiótico llamado azitromizina El cuál tome solo 3 dosis desde el día...
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Necesito ganar VOLUMEN EN LOS PECTORALES

Sé que es una consulta muy habitual pero me gustaría que me dieras consejos en relación a suplementos dietéticos(anabolizantes, proteínas, creatina...)y ejercicios específicos para realizar en casa y poder ganar mucho volumen en los PECTORALES,...
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Es sobre si puedo tomar creatina ayudame tengo 16 años

Quiero saber si puedo tomar creatina tengo 16 años tengo 5 días en el gym peso como 60 kilos creo y quiero ganar masa muscular ayudame si puedo tomar creatina por favor o recomiéndame alguna vitamina merengada ectecetera algo para coger masa muscular...
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Dudas con pastillas anticonceptivas y de emergencia

Mi novia comenzó a tomar pastillas anticonceptivas... Comenzó a tomarla mal (un par de días después) no como debía hacerlo entonces la siguió tomando igual para que el próximo mes se regularice bueno... Íbamos por la pastilla 15 y tuvimos relaciones...
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Sangrado intermenstrual ... ¿Tomando anticonceptivos?

Tengo 21 años y estoy muy preocupada... Llevo 8 meses tomando pastillas anticonceptivas combinadas( Anuar 21) comencé a tomarlas el primer día de mi menstruación... Y siempre la regla me llega el 7 día de la semana de descanso, osea el día 27... Eso...
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