Como practicar defensa y ataque solo

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¿Qué rutina de ejercicios debo seguir para ponerme en forma?

Soy una chica de 22 años, mido 1.60 y peso unos 49-50 kg. Nunca me ha gustado el deporte pero desde hace un tiempo siento la necesidad de "moverme" un poco, además, no me gusta mi cuerpo porque siento que tengo "las carnes fofas" y me gustaría quemar...
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¿Se puede cambiar posición 1 con 3 como estrategia?

Cuando la armadora esta en el saque y ella puede cambiar la posición con el que esta en tres, ya que ella arma del centro para los costados donde esta los atacantes posición 2 y 4. ¿Se puede cambiar en cualquier posición cuando se saca o pasa el...
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Conexión wifi que distancia puede llegar como máximo?

Tengo una finca que tiene 1km de larga más o menos y tengo 3 pívots de riego tengo en la perforación (que está en un lateral) un router con wifi. Mi pregunta es si puedo poner una antena o un extensor o algún aparato para que la señal de wifi le...
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Ejercicios saque de puerta de un portero

Mi portero es poco pícaro a la hora de sacar de puerta a balón parado, ¿Me puedes aconsejar ejercicios apara que entrene? Y como conseguir que lance lejos el balón.
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Ejercicios niños de 7 y 8 años

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Tengo una sharp al2030, el toner no se fija al papel y en ocasiones atasca el papel haciendo acordeón el papel, ¿Qué tiene?

Tengo esa copiadora desde hace 8 años con ella, me salió super, pero el técnico que la revisaba ya no la puede checar y mando a uno de sus ayudantes a cambiarle el rodillo de calor, una semana antes le cambio el cartucho, el toner y el revelador,...
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Toque de dedos

Quería saber como podría mejorar mi toque de dedos, ya que soy colocadora, pero cuando toco de dedos retengo el balón. También quisiera algún tipo de ejercicio para el salto. Gracias y espero su contestación. Miriam
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¿Se puede restaurar un dibujo hecho a bolígrafo?

Tengo un dibujo de gran valor personal que fue realizado a finales de los años 70 y que con el paso del tiempo ha perdido color y nitidez, a pesar de conservarlo bien enmarcado. Ha llegado la hora de restaurarlo para darle otros 40 (o mas) años de...
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Cesión al portero

Practico el fútbol-sala y como he visto que eres arbitro federado quisiera que me explicases una regla que no la tengo muy clara ¿En qué casos se puede ceder el balón al portero?
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¿Qué es robar el salto en baloncesto?

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¿Cuál es es perfil de un jugador 10 (armador) y cómo puedo llegar a ser uno de ello?

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Glaç jazz band valencia discos

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Música soul romántica?

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Soy Roberto tengo 34 años me golpee la rodilla y me hicieron una RMN el diagnóstico fue : Se observa la presencia de una lesión osteocondral a nivel de la región central del condilo femoral interno, que mide 5 mm en sentido transversal por 6,7 mm en...
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Perdón si no uso los términos apropiados tengo 19 y desconozco del tema. Lo que quiero hacer es usar el espacio libre de mi techo(concreto) y meter de 2 a cuatro tubos rectos unidos por otros para hacer ejercicio (barras) y quisiera saber que...
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Hace un tiempo me hice una distensión en la muñeca y una pequeña fisura en un dedo. Hará 2 semanas fui al hospital y me pusieron una veda elástica en la muñeca(un poco suelta la verdad, pero me puse una muñequera encima de la venda) y me...
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Porque mi ninfa ataca y pica?

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Tengo 15 y me gustaría saber de rutinas para hacer en casa. Lo más importante seria adelgazar la panza y levantar la cola! Y evitar las piernas grandes y duras en lo posible! Ayuda
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