Quiero engordar brazos y piernas sin hacer ejercicio ni dañar la salud. ¿Qué alimento o suplementos me recomiendan?
Como escribí en el titulo, quiero engordar piernas y brazos porque las tengo re finas. Como bien pero no engordo. Sin hacer ejercicio o perjudicar mi salud. Quiero saber como puedo engordarlos de forma sana. Ya sea con alimentos o suplementos.
2 respuestas más de otros expertos
Hacer ejercicio desde ya te digo que no es perjudicial para la salud, todo lo contrario. Te recomiendo que te alimentes en formavariada, carcohidratos, grasas y proteínas (para eso anda a un nutricionista) y que realicez trabajos localizados de musculación, ejercicios de bíceps, tríceps, hombros, tren inferior, etc. Y te aclaro que los suplementos, comiendo variado y realizando actividad no son necesarios!
Lo primero que tienes que hacer, es averiguar tu contex osea, no es lo mismo musculatura en contex, grande o en una chica o mediana. Aquí te paso un sitio donde es fácil hacerlo :http://www.vitonica.com/anatomia/la-contextura-fisica-influye-en-el-peso-corporal-como-conocerla
Para engrosar o tonificar o marcar, que no es lo mismo que aumentar masa, lo cual no lo recomiendo (aunque cada cual, hace lo que le gusta) no es cuestion de alimentos, sino de ejercitar, o sea hacer ejercicios de fuerza, no hay alimento que reemplacen esto, ni hay suplementos, ademas, la mayoria de las veces, los suplementos no son necesarios .Sds.