Disminuir grasa del estomago y engordar las piernas

Soy una mujer de 32 años soy de contextura delgada, es más siempre he sido muy delgada mido 173 cm y mi peso promedio siempre fue de 59 kilos, mi problema es que desde hace como 6 meses he empezado a engordar de la parte superior del cuerpo y a adelgazar de la parte inferior, incluso he acumulado un gran estomago que ya no puedo ocultar, al principio era blandito y con un poco de esfuerzo lograba meterlo, pero ahora se sale como si no hiciera parte de mi cuerpo y no lo puedo controlar, lo pero es que veo que sigue creciendo, al principio trate de no comer, pero tengo muchas actividades porque estudio y trabajo, por lo que eme sentía muy débil así que trate de comer normal, es decir desayuno, medias nueves almuerzo onces y cena, cinco comidas en mediana cantidad, pero lo que más preocupada me tiene es que cada día tengo las piernas más delgadas, es como si la grasa de las piernas se me estuviera yendo al estomago, se que suena absurdo pero así lo siento, ademas últimamente mantengo con las piernas muy frías, heladas desde la parte de arriba hasta los pies, tanto que a veces hasta me duelen del dolor pro la noche tengo que ponerme medias gruesas para poder dormir porque me da muchísimo frio.
Tengo un problema con mis hábitos y es que trabajo todo el día sentada, y a veces me concentro tanto que se me pasan varias horas, 4 o 5 sin pararme de la silla y cuando lo hago tengo el cuerpo como dormido, estoy tratando de lucahr contra eso porque supongo que no me hace nada bien, quisiera pedir tu ayuda en el sentido de explicarme si hay algún alimento que permita mejorar la acumulación de grasa en las piernas y evittar la el estomago o algo así.
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Bueno no con respecto a tu caso averiguaré al respecto porque veo que no es algo normal... te mantendré informada lo antes posible, mientras debato el tema con mis profesores.
Ok, gracias quedo pendiente de cualquier cosa que puedas averiguar.
Mil gracias
¿Ud consume mucho pan habitualmente?
Ahora no consumo tanto, por lo general uno en el desayuno y a veces otro a la hora de la cena, pero antes de los 30 años si comía bastante pan y como era tan delgada no me preocupaba por las cosnecuencias.
Gracias
Y que tanto carbohidratos consume, ya sean papas, arroz, etc.
Nunca como arroz, pero papas y plátanos los como todos los días en el almuerzo
El exceso de carbohidratos simples tales como la papa, el arroz y las pastas ( pan también) puede provocar un exceso de grasas ya que estos se almacenan en el cuerpo como glucógeno tanto en el musculo como en el hígado, le recomiendo comenzar a consumir carbohidratos complejos, estos son altos en fibra tales como el pan integral, avena, linaza, etc . Esto la ayudara a reducir la grasa en su cuerpo, ayuda ha transito intestinal, previenen el cáncer de colón, etc. No hay una forma para eliminar solo la grasa del estomago, puede que ud. almacene la grasa ahí debido a que la forma de su cuerpo es así, a estas personas las llamamos con forma de manzana, le recomiendo también medir la circunferencia de su cintura con una cinta métrica ( la misma que usan las costureras y sastres) debido a que al tener una mayor cantidad de grasa acumulada en el estomago, se tiende a tener más probabilidades de infartos, debido a que la grasa esta cerca del corazón, si ud. tiene más de 88 cm de circunferencia de cintura, le recomiendo visitar personalmente a una nutricionista para que la evalúe correctamente, ya que yo por aquíno puedo hacerlo debidamente, ya que necesitaría medir sus pliegues cútaneos entre otras cosas. Si tiene alguna pregunta respecto a alimentación no dude en consultar.

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