¿Cómo engrosar my cuerpo?

¿Cómo estas?
Bueno yo tengo 19 años, y soy demasiado delgado, pues mido 1.70m y peso 50kg, y como comidas que engordan como camote, kiwicha, avenas, arroz, carnes huevos, etc pero no engordo. Que puedo hacer para engrosar. No quiero engordar una barbaridad pero ya no quiero ser la risas de las muchachas, algún tipo de ejercicio o algo .
Gracias de antemano
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Bueno es difícil tratar engordar los cuerpos de genética flacas como tu.
Bueno te recomiendo que comas mucho, beber proteína y acudir a un gym 5 veces a la semana o los días libres.(Pero debes que estar acudiendo al gym para beber proteína)
Y nada de comida chatarra y dulce para tu querer engordar(deber de engordar puedes enfermarte y seguir flacos como estaba)

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