Monter mass y cell tech

Me podrías ayudar mido 1.74 pesaba 90kg ahora estoy en 84kg estoy esbelto pero todavía tengo las llantas en el abdomen y quiero bajar un poco más de peso grasa y subir en musculo ago cardio 3 veces a la semana me recomiendan que debo de tomar una proteína baja en calorías y carbohidratos pero me obsequiaron una proteína monster mass como puedo tomar esta proteína o no puedo...

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Te sugiero hagas 1 hora de cardio 4 o 5 días a la semana, sino será difícil bajar. Ahora el es bueno pero debes tomarlo antes de entrenar porque es alto en carbohidratos, debes tomar 2 medidas con leche descremada.
Para después de entrenar compra Nitro Tech o 100% Whey.
Algo importante es eliminar los carbos de las cenas. Te recomiendo leas estas páginas son muy útiles:
http://www.zonadiet.com/
http://www.vitonica.com/
Cualquier duda, estamos a tu orden!

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