Perder peso y tonificar
Hola, muy buenas... Hace 10 años empecé a hacer spinning y ahora lo combino con clses de tonificación, tbc, gac y step, voy 5 días a la semana entre 1,5 y 2 horas, la cuestión es que no como del todo bien (tomo demasiados hidratos sobretodo pan) y no consigo hacer una dieta que me ayude a tener energía sin ganar el peso que estoy ganando, ya que en poco tiempo he subido 3 kilos y no son solo de tonificarme. ¿Me podrías ayudar con alguna dieta para tonificarme y perder esos 3 kilos de más? Gracias!
1 Respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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Bueno necesito datos y la rutina que haces exactamente osea días de entrenamientos y horarios, también en que trabajas, edad, altura, y peso y si eres hombre o mujer.
Yo puedo hacerte la dieta pero si no la haces como aquel, lo que más me cuesta es enseñaros a comer a cambiar hábitos de vida más que hacer una dieta.
Dejame datos en la web www.mesquemusculs.com
saludos josemasque
Yo puedo hacerte la dieta pero si no la haces como aquel, lo que más me cuesta es enseñaros a comer a cambiar hábitos de vida más que hacer una dieta.
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saludos josemasque
