Hola Hector!
Tengo 17 años y tengo la obligación de cumplir tareas a lo largo del año que requieren bastante esfuerzo físico, lo que a su vez no me permiten alcanzar más volumen del que ya pude alcanzar.
Aunque ya estoy bastante desarrollado en masa muscular...¿qué me recomiendas para que aun cumpliendo tareas que requieran mucho esfuerzo físico pueda crecer mi masa muscular? ¿Esta bien esta rutina?: Lunes pecho espalda
Martes descanso
Miércoles piernas
Jueves descanso
Viernes brazos
9 repeticiones divididas en 3 ejercicios para los grupos musculares grandes y 6 divididas en 2 ejercicios para los pequeños ¿debo estirar los músculos después de entrenar?
Gracias por responderme tantas preguntas
hector!
Aunque ya estoy bastante desarrollado en masa muscular...¿qué me recomiendas para que aun cumpliendo tareas que requieran mucho esfuerzo físico pueda crecer mi masa muscular? ¿Esta bien esta rutina?: Lunes pecho espalda
Martes descanso
Miércoles piernas
Jueves descanso
Viernes brazos
9 repeticiones divididas en 3 ejercicios para los grupos musculares grandes y 6 divididas en 2 ejercicios para los pequeños ¿debo estirar los músculos después de entrenar?
Gracias por responderme tantas preguntas
hector!
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