Cielo y tierra

Hola la cuestión es la siguiente tengo un cielo y tierra creo que se llama así ( una bola que lleva 2 elásticos uno arriba y otro abajo) me gustaría saber todo sobre esto ej como ocuparlo, la forma correcta de hacerlo, algunos ejercicios, para que sirve ( en que a yuda o beneficia ), y todo lo que sepa sobre esto espero haber sido claro y desde ya muchas gracias
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12.875 pts. 68 combates de amateur 1 como profesional campeon de...
Lo siento no puedo ayudarde en este tema nunca he usado ese aparato para entrenar lo desconozco perdona y

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