¿Cómo aumentar mi salto?

Hola, necesito saber que tipo de entrenamiento puedo realizar para mejorar mi salto, las pesas en los pies son efectivas, o hay otros métodos.
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31.225 pts. MAESTRO EF T
Para empezar, te diré, que la potencia de salto, es una cualidad muy difícil de trabajar, y que puedes estar meses y meses entrenándola para solo aumentar 1cm tu salto vertical. Aparte de la fuerza en las extremidades inferiores, debes empezar por mirar la técnica de salto.
Si el salto viene precedido de "carrerilla", tienes que saber que el salto lo debes ejecutar al igual que si estuvieses haciendo una entrada en bandeja, el impulso es con un pie. Ten cuidado con detener la carrera y perder el impulso, que es un fallo que cometen el 80% de la gente. Los dos últimos pasos deben ser de la siguiente forma, el primero muy amplio, ¿y el segundo más corto ok?. No es necesario que tomes mucha carrera, con unos metrillos basta.
Cuando el salto es en estático, el principal error es flexionar demasiado las rodillas. Haz pruebas, y comprueba el angulo de flexión que más te convenga. Los brazos toman un papel muy importante en el impulso, haciendo un movimiento de "balanceo", pero normalmente todo el mundo lo hacemos, es un movimimiento natural e innato.
Para adquirir potencia de salto te doy dos tipos de trabajos: -pliometría- y -multisaltos-, busca información en alguna web, por que es el trabajo que debes de seguir, y es muy difícil explicarte ahora en que consisten.
Para el cuidado de rodillas, lo de siempre, movilidad articular antes y después del trabajo, y estiramientos sobretodo de musculatura del tren inferior. Si estas prevenciones no te bastan, te aconsejo que haga un trabajo de fortalecimiento del cuádriceps, por que este te va a ser de base amortiguadora (aunque parezca mentira), ve a un fisio o a un gimnasio y trabájalos.
¿Bueno creo que ya vale ok?, si tienes alguna otra pregunta ya sabes! :)

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