franci

torolo respondió: Para empezar, te diré, que la potencia de salto, es una cualidad muy difícil de trabajar, y que puedes estar meses y meses entrenándola para solo aumentar 1cm tu salto vertical. Aparte de la fuerza en las extremidades inferiores, debes empezar por...

leroy respondió: La forma de subir peso sin ningún tipo de complemento no es tan difícil como mucha gente piensa. Ante todo debes comer mucha proteína y mucho hidrato de carbono, por ejemplo pasta, patatas, carne, por ejemplo pollo que tiene poca grasa y mucha...