Hola, ayuda urgente

Hola lj, mira lo que t voy a pedir es complejo y si no respondes no pasa nada la verdad es que pido demasiado pero es que estoy con el agua al cuello mira:tengo 14 años y no juego solo por diversión sino por llegar a ser algo más m han subido varias categorías por encima de la mía y quiero llegar a ser algo más jugar en leb leb 2 eba no se lo que sea posible y por eso quiero mejorar varias cosas empezando desde el principio.
1ºnecesito si puedes k m digas ejercicios aparte de estiramientos para poder cercer mas mido1'80 con zpatillas 1'83
2ºejercicios de salto: k m ayuden casi a undirla ya k practicamente toco el aro pero k esos ejercicos no m detengan el cercimiento
3ºmejorar el tiro: empezando si ace falta x lo basico dime como kojer una wena mecanica una wena posicion y la verda todo en general ya k a media distancia vale xo desde triple soy un desastre desde triple no tengo nada ni mecainca ni posicion ni se tirar
4ºbuenos movimientos:ya k yo puedo jugar desde alero asta de pivot y la verda se m mezclan los movimientos
5ºy creo k x ultimo mejorar la izkierda ya k soy zurdo ejercicios o algo
la verda esq parezco un novato x preguntar tanto pero esq sia ce falt ak empiece desde 0 empiezo ya k se m acaba el tiempo y m agobio.contestame a todos los mensajes a ser posible a mi direccion de correo [email protected] y si puedes gregarme y ablar mas rapido mejor ya k no puedo cojer muxo el ordeandor.lo siento x la forma de escribir y x pregutnar tanto.spero ansioso tu respuesta.asias chau