Calorías

El nivel calórico de cada persona es muy diferente ninguna respuesta que obtengas sera muy acertada solo aproximada, se pueden quemar de 420 a 1200 calorías en una rutina bien aplicada y sobre todo bien ejercida por parte del alumno, es decir que aplique al máximo su esfuerzo al realizar cada movimiento o cada golpe, esta Rutina es muy fuerte y es recomendable 3 veces a la semana, 2 días de rutinas complementarias y 2 de descanso, la puedes realizar por la mañana para aprovechar más tu cuerpo y trabajarlo o por las tardes para quemar las calorías del día, al final de una rutina puedes hacer algún ejercicio de relajación, es importante que tengas un calentamiento de Restiramientos y varias series de repetición una vez iniciada tu rutina, de igual manera habrás de bajar de velocidad en los golpes al finalizar y hacer tus restiramientos para evitar lesiones, otra recomendación es que no trates de forzar tu cuerpo en levantar las piernas muy alto o tirar tus brazos muy largos, porque podrías causar una lesión a tus músculos eso se consigue con el tiempo y la practica adecuada.
Pregunta en algunos Gimnasios para saber más o practicar este ejercicio algunos lo llaman KIN BOXING.
Por mi parte es todo espero te sirva de algo mis respuestas y disculpa las demoras en contestar... Tu Amino Pako