¿Cómo tomar batidos de proteínas y aminoácidos?

Quisiera saber si se puede ingerir proteínas (como en un buen batido) junto a capsulas de aminoácidos (como las amino 2222) ya que tengo esa duda. Porque supe que se deben tomar con unas cuantas horas de diferencia entre ellos.
Agradecería la respuesta.
Saludos,

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Respuesta de
Cuando alguien tiene una actividad deportiva se le aconseja ingerir 2gr de proteína por kg de peso entre los alimentos, sino llegas a esa cantidad entonces es bueno añadir lo que sea necesario de proteína en polvo.
Tendrías que hacer el cálculo de las proteínas que te aportan los alimentos:
http://www.portalfitness.com/nutricion/tabla_calorias_b.htm
Y luego añadir el gr en proteína restante del % de pureza que tenga la proteína, por ejemplo, si tiene un 70% de pureza por cada 100gr sólo 70gr serán de proteínas o quizás un pelín menos.
Una vez hecho los cálculos sólo tendrás que tomarte la proteína en 2 de los 3 momentos ideales para tomársela:
Desayuno(opcional), 30-45 minutos después de entrenar (toma obligatoria), antes de dormir (opcional), y siempre recomiendo tomarla con leche de soja o agua.
Un saludo.
Los aminoácidos da igual tomarlos con la proteínas, antes, después o junto a ellas, tienen una función diferente a la de las proteínas, y no intervienen en efectos negativos.
Los aminoácidos los debes tomar 2 en el desayuno, 2 antes de entrenar, 2 después de entrenar y 2 antes de dormir. También puedes añadir 2 pastillas más en la comida.
Un saludo.
www.javierpizarro.com
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