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Bien esa rutina que dices está muy bien, el musculo tiene que descansar mucho en las rutinas de volumen. Esa está bien pero yo tengo una mejor(por lo menos a mi me funciona muy bien) Lunes: pecho y bíceps Martes: muslo y hombro Miércoles: ejercicio...

La respuesta a tu pregunta es muy clara, si los ejercicios cardiovasculares no funcionan ni la dieta no esperes que esos aparatos te ayuden de NINGUNA MANERA TE QUITARÁN ESA GRASA. Debes hacer 4 sesiones de ejercicio cardiovascular que contenga un...

Bien cada cual utiliza lo que le viene en gana, normalmente usan cera caliente ya que el bello cada vez sale menos fuerte y a las 30 depilaciones más o menos casi no sale. Llega un momento que deja de crecer. La crema no se usa demasiado ya que el...

Indudablemente en ese tiempo perderás algo de forma pero si no descuidas tu dieta no engordarás ni perderás demasiado. Cuando regreses el gym no empieces donde lo dejaste sino un poco más tranquilo para volver a acostumbrar a tu cuerpo a la rutina de...

Normalmente se hace un periodo de volumen para conseguir masa en todo el cuerpo que va acompañado de una dieta para volumen, puedes hacer un ejercicio de volumen para los brazos y uno para definir el pecho pero la dieta no la puedes combinar, primero...

Bien, ¿algún cambio en tu rutina estaría bien ya que el martes solo trabajas bíceps si aeróbicos no es muy poca musculación para un día? A ver si esta te gusta: Lunes: Espalda y tríceps(el tríceps no se debe trabajar el día de pecho) Martes: muslo y...

Bien, si se utiliza como es debido y además se compra de calidad, en efecto funciona, pero no debes tomarlo solo después de entrenar porque no solo necesitas proteína en ese momento. Toma de 60 a 80 gr diarios divididos en 5 comidas, al despertarte,...

Bien al inicio de las pesas debes de crear una base muscular que te permita crecer más rapido después y te salve de lesiones en el futuro, hazme caso el mayor error de los principiantes es comenzar rápido con pesos grandes que lo que hacen es...

Es el musculo del hombro, tiene tres partes, una posterior que es la responsable de llevar los hombros erguidos, una lateral y una frontal que es la que se ve si te miras de frente al espejo. Debes reservar una parte de tu entrenamiento para los...

El zumo de piña es para disolver la creatina que viene en polvo(que es la mejor) en unos 200 o 250 ml para cada 5 gr de creatina que es la dosis que tienes que tomar después del periodo de carga. Compra la creatina, durante 7 días toma 20 gr en 4...