tidus7

Para nada te rompe la rutina jaja es más si es lo mejor que hay descansar un día, pues la semaana de lunes miércoles jueves viernes sábados vas a entrenar solo Los lunes, los miércoles jueves i viernes( Se entrena 4 días para volumen) Y la otra...

Tomas demasiados suplementos, el cuerpo no lo asimila bien, ¿pesas 74 kilos solo? ¿Con todo lo que tomas? Mira te recomiendo una cosa, deja de tomar todo eso, ¿comprate proteínas y cell tech ok? Te tomas una toma de cell tech por la mañaana antes de...

Trankila no pasa nada =) Jaja paraaa nadaaa va a pasar nada de eso, simplemente podria pasar k adelgazaras si dejas de segir la dieta pero ya esta jaja, ¿es mas la proteina combiene no tomarla mucho tiempo la tomas 2 meses y descansas unas semanas...

Ok! 1-Si, esta mal, te cuento, ¿los batidos no son alimentos ok? Son suplementos, osea que debes tomarte un batido recién levantado i luego desayunar, no lo tomes antes de entrenar ai no hace nada, ¿es preferible que te lo tomes o después de cenar i...

Ninguna de las 2 amigo, Whein protein, y eso es solo un suplemento, para que te haga efecto i ganes peso debes de tener una buena dieta.

=) pues para aumentar de peso simplemente tienes que comer masss, más no quiere decir mal, entonces por la mañaana yo metería cereales con leche i 2 tostadas, al medio día un bocadillo de atún o de lok sea, para comer arroz o pasta con carne o...

Aquí en españa no je je bueno te cuento hay un montón de ejercicios para hacer con solo 2 mancuernas, pero claro explikartelos es bastante difícil, yo te puedo decir los basikos, para pecho pues acostado te llevas las mancuernas al pecho i aces 12...

Pues aver suplementos si que los hay, quemagrasas etc, pero yo te recomiendo que no gastes dinero a lo tonto, mira saliendo a correr 50 minutos i haciendo una buena dieta los hombres adelgazamos en nada de tiempo, pero claro tienes que ser constante...

No temas por eso, ¿tienes batidos de proteínas? Si no tienes puedes comprar en una tienda de musculación, tranquilo no son malos ni nada es como si te tomaras una comida con proteínas, podrías meter ese batido antes de acostarte! ¿Y si prefieras no...

Claro que si lo primero haz abdominales pero no te van a servir de nada osea que reducelos a bastante menos, te comento. Los abdominales no queman grasa, si se ejercitan krecen, ¿y si como tu tienes abrriga que pasara? ¿Qué se te ve más barriga aun...