tidus7

¿Cuál es tu propósito? Dímelo dime que cuerpo quieres y lo que pesas lo que mides la dieta que tienes si quieres subir limpio o no t importa tener grasa ... cuando sepa eso te digo lo que tomarte... porque los gainers esos va... llevan poca mierda.....

Pues vas al gym los días que hay que ir, asique todo perfecto, quieres algo pa ra antes de entrenar y para después, algo que alimente el musculo y te de fuerzas, yo te recomendaría por experiencia que antes de ir al gym te tomes un par de plátanos o...

Pues la altura simplemente que puedas quedar colgado en el aire con las piernas cruzadas, el ancho no sabría decirte pero a la altura de los hombros serian cerradas i un palmo más hacia afuera para acerlas abiertas asique ya calcula tu a partir de la...

Sinceramente no tengo ni idea de lo que es el gatorade ese.. pero vamos.. si kieresmasa muscular lok necesitas es beber mucha agua una buena dieta i ir al gym.. siento no poder ayudarte

Pues si quieres masa tienes que ir a entrenar 3 veces por semana, lunes miércoles i viernes durante 6 o 7 meses con pesos que te cueste levantar, incluso que te tengan que ayudar, pocas repeticiones 3 series de 10 8 y 6, una dieta perfecta alta en...

Jajaaja no pasa nada tio, me piye yo aller el nitroo techh tmbien qe no me kedaba, y me regalaron una bolsa de hidratos, puess te voi a dar 2 opciones i te voi adecir lok yo ago, ¿ya tu eliges oke? Una dosis de 250 mililitros de leche con un cacito...

Okey mira te cuento, el gandor de peso no te pone gordo, te puedes ver hinchado pero de eso se trata.. ¿amigo olvidate de estar delgado 6 o 7 meses que más da? Centrate en ganar musculo y luego cuando lo tengas te tiras un mes definiendo i listo si...

Jaja hay estamos justo lo que yo tomo! Pues yo lo tomo así mira: Por la mañana antes del desayuno las protes. Antes de entrenar cell tech(1 cacito con agua) Despues de entrenar Cell tech ( 1 cacito con agua) Despeus de la cena las proteinas antes de...

=) Pues dime tu peso, edad, medida en cm, si te cuesta adelgazar o engordar(si lo haces en poco tiempo o mucho) y si vas al gym, si ya tienes masa muscular, y tu dieta actual para cambiarla.

puff.. ¿8 meses en el gym y no te ves bien? Es obvio que estas haciendo las cosas bastante mal, ¿Mira olvidate de todo lo que te digan ok? Hazme caso ami y como dicens que no quieres mucho musculo en 3 meses o 4 si quieres me dices como te va.. veras...