tidus7

Claro debes de descansar pero no por el problema que dices que no tiene nada que ver, si no por los riñones y el hígado, ¿por ejemplo tomas un mes o 2 batidos i descansas un mes o 2 sabes? Si no ala larga eso te pasa factura amigo! Suerte!

Yeees! Puess es bastante facil men! Ejercicios la tabla que tengas en el gym, repeticiones 10, 8, 8 y 6 con bastante peso que te cueste. Y alimentacion: Desayuno: cereales con leche y 5 o 6 claras de huevo echas ala plancha con un zumo de naranja...

¿Okey quieres desarrollar masa no? Pues mira.. vas a repartir el ejercicio como siempre haces la misma rutina en 3 días, lunes miércoles i viernes, como no se los pesos que tienes simplemente te voi a decir una cosa.. Subee no muy rapido las barras(...

Sacate eso de la cabeza ... note voi a decir ni las repercusiones que tiene porque mejor ni saberlas. Tomate cell tech o creatina la aplicas a tu dieta i batidos de proteína veras como en 3 o 4 meses también cambias radicalmente sin tomar mierdas de...

Cell tech y proteina.. si te metes el nitro tech ese ala vez el higado te va a reventar i los riñones iguales.. suerte!

Okey mira te cuento, ¿si tomas tantos hidratos tu crees que esta bien porque klaroo te dará volumen i fuerza no? ¿Pero no te as parado a pensar que sobrepasarse podría ser perjudicial para lo que quieres? ¿Me explico je je si tomas tantos hidratos se...

Pues lo que yo te aconsejaría seria hacerte una rutina para sacar provecho de lok tienes.. ¿pero una pregunta no puedes ir al gym? Porque si fueraas al gym seria lo ideal! Yo solo pregunto eh je je si no pues yo te diré una dieta que seguir i unas...

solo una cosa.. ¿se te carga? ¿I eso es un problemoo? Eso es bueno es que el antebrazo esta actuando.. otra cosa seria que te doliera.. si te duele dime por donde viene el dolor y entonces ya te digo.. (yo tuve lesión en antebrazo) pero cargarse es...