Ricardo García Cano

Es un problema hormonal y es muy normal a tu edad no te preocupes poco a poco se quita usa jabón neutral saludos

Definitivamente cuando tu te sientas al cien por ciento y tengas el tiempo necesario para invertir horas a la semana en el gym y estés motivado saludos

MBelén RS respondió: Mientras que sean de alto valor biológicos (como te han comentado arriba, el huevo es el alimento con la proteína con mayor valor nutricional). Yo también añadiría los olvidados productos lácteos, Ten en cuenta que, valores por encima de 1,6 gr...

El músculo pesa el triple lo importante es peder grasa corporal mide tu cintura a la altura del ombligo el cuello muslos brazos eso es mejor guía la báscula solo mide peso lo importante es indice de grasa corporal usa las calculadoras de índice de...

Motor Mac respondió: Además de todo lo dicho, una de las cosas más importantes de una dieta es la constáncia y para no romper esa constáncia no debes privarte de casi nada. ¿Cómo? Siiiiiii pero con matices... Si llevas meses sin probar ese plato hipercalórico que tanto...

luis enrique respondió: Son cosas diferentes, el cardiovascular, ayuda a la oxigenación, ayuda al cerebro y por consiguiente a la mente, ayuda a los órganos internos, es muy buen ejercicio, por ej. trotar, algunos prefieren correr, sugiero trote, pero es a elección, también...

Qué tal amigo para que la musculatura se defina debes bajar del 15 %de grasa corporal debes de hacer cardio moderado para estar en zona quema de grasas 60 %de tu ritmo cardíaco 220 menos tu edad lo que te de 60 % bajale a los carbohidratos hasta que...

Cuando una persona no baja de peso con dieta ni con ejercicio Pudieras tener resistencia a la insulina Problemas de tiroides Te recomiendo que vayas al endogrinologo Te haga los exámenes correspondientes y la valoración Por que con problemas...

cuchirun respondió: Yo no soy partidario de las dietas "estrictas". Puedes comer de todo siempre y cuando se encaje en tus requerimientos calóricos. De todos modos, si lo que quieres es 1 día a la semana, hacer el famoso cheat meal (comida trampa), no tienes problema....

luis enrique respondió: En realidad, si la dieta esta bien hecha, se puede comer bastante en variedad, solo que tienes que informarte del contenido nutricional de lo que consumes, de manera de armar un menu equilibrado, saludable, y no pase de las calorías. Si te refieres a...

Debes empezar con una Rutina de acondicionamiento unas 3 semanas de cuerpo completo y al final un poco de cardio y lo más importante cuales son tus objetivos saludos

A mi me parece mucho 2 horas de cardio si nunca has hecho ejercicio te recomiendo que empieces por una caminata de 20 min y 30 min de pesas cada 15 días sube 5 min a la caminata 5 min cada mes a las pesas hasta una hora de pesas y 45 min de cardio El...