pablogv1978

bufete respondió: Art. 1959 CC. Es necesario el transcurso de 30 años de posesión ininterrumpida en concepto de dueño.

lagm respondió: Hay que revisar dos puntos para que, en lo que se recupera, pueda estar bien. El primero es que hay que revisar si el preservativo está bien lubricado y lo colocas pronto, pues a veces se va secando o se limpia el lubricante con las sábanas, piel o...

hectordavid respondió: Que bueno que seguíamos aquí. Respondo de una vez. Día 1: Espalda y bíceps - Curl con mancuerna alterno 10-10-10 - Curl en banco scott 10-8-6 - Dominadas 3 series las que pueda - Jalones frontales 10-8-6 - Remo en polea 10-8-6 Día 2: Pecho y tríceps....

Andreu López respondió: Para ello tienes que hacer algo de pesas. Primero cogiendo un poco de volumen (pocas repeticiones, lentas, mucho peso) y después unas 12-15 repeticiones, con poco peso, pero la velocidad de las repeticiones tienen que ser rápidas. No olvides muscular...

albertoherna respondió: Más que en los ejercicios, la respuesta la encontraras en los métodos de entrenamiento. Un físico culturista entrena en el gimnasio para ganar masa muscular, no explosividad, por lo tanto, no deberás hacer lo que ellos hacen. La explosividad o...

hectordavid respondió: Y disculpas por el retraso, hay mucha correspondencia. Estoy tratando de organizar algún material puesto que muchas preguntas son iguales. Te sugiero seguir por tres meses la siguiente rutina mínima que pone volumen donde se nota, su defecto es que...

kunaguero respondió: Te voy a dar varios consejos, pero la rutina mejor me la mandas tu y te digo lo que creo que esta bien y lo que no. Primer consejo, para ganar volumen las series tienen que estar entre 8 y 10 repeticiones. Debes descansar solo un minuto entre serie y...

donjoe respondió: La rutina que te ofrezco es para ir un máximo de 3 días semanales, si consigues entrenar con la suficiente intensidad (no confundir intensidad con el uso incorrecto de pesos elevados) notaras como te es imposible entrenar más de dos días semanales....

nomas26 respondió: ¿Qué es que tu monitor no te vigila ni te da consejos? No se si haces lo que llamamos la pirámide se trata de hacer series de 5,8,12,15 que se trata en la serie que hagas 5 repeticiones llevar el máximo de peso que puedas, en la 8 un poco menos, en...