Óscar

La leche de soja es más beneficiosa para la mujer que para el hombre, pues ayuda a la liberación de estrógenos, pero no por ello quiere decir que para el hombre resulte perjudicial. La soja es un alimento con cientos de propiedades beneficiosas y es...

Primero aclarar que es una rutina que a mí personalmente me gusta, a simple vista está bien, ahora debe gustarle a usted también. Lo único, por evitar la monotonía, haría ejercicio cardiovascular diferentes cada vez, la bici elíptica es un ejercicio...

Dependiendo del ejercicio a realizar, si el ejercicio es más bien aeróbico, debe aumentarse la ingesta de carbohidratos, y si el tipo de ejercicio va a ser de más esfuerzo, como la musculación, es preciso aumentar el consumo de proteína, de lo...

No sé dónde ha escuchado esa información pero carece de sentido científico. Lo único que no se recomienda es realizar ejercicio intendo después de comer para evitar cortes de digestión, no hay ninguna prueba que demuestre que salir a andar después de...

La cantidad diaria recomendada de fibra en adultos es de 25-30 gr, aproximadamente unos 10gr por cada 1000 kcal ingeridas. Si ingiere más de la cuenta lo que puede ocurrir es que produzca estreñimiento al saturarse en el intestino, por ello hay que...

Por ejemplo, 100gr de korn flakes, 100gr de lentejas + una porción de pan integral + ensalada, etc. Generalmente las verduras, hortalizas y los cereales. También existen suplementos de fibra:http://bit.ly/KOwjMv Espero que le sirva de ayuda. Para...

El hecho de realizar este tipo de dietas hipocalóricas puede resultar hasta peligroso para su salud debido a déficits nutricionales, pues con tan pocas calorías es imposible aportarle al organismo todo lo que necesita diariamente, además de que en...

Antes de nada quisiera transmitirle tranquilidad en este sentido, pues no tiene por qué preocuparse, no padece síntomas de ningún tipo de transtorno alimenticio, son pautas que mucha gente sigue para controlar su ingesta calórica. Puede seguir...

Para marcar abdominales, lógicamente, hay que realizar este tipo de ejercicios diariamente, pero con eso no es suficiente. Dependiendo de la grasa acumulada en esa zona hay que acompañarlo de más o menos ejercicio cardiovascular (bicicleta, cinta,...

Rosamari6'. Como norma general se recomiendan 5 piezas de fruta y verdura diferentes cada día para asegurarnos la cantidad de vitaminas necesarias para nuestro organismo. Pero para esto hay que tener en cuenta también que las vitaminas son sensibles...