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Óscar respondió: Lo ideal es consumir salmón 2 veces por semana, y otros 3 días pescado blanco. El salmón es un pescado graso que debe consumirse con moderación pero muy importante por su contenido en ácidos grasos esenciales. Desayuna bien, vive mejor:...

Óscar respondió: No es perjudicial comer 'tanto' Omega 3, principalmente porque esa cantidad no es mucha, pero además no tiene ningún perjuicio por consumo excesivo, el único inconveniente puede venir en las kcal, pues 1 gramo de ácidos grasos omega 3 aportan 9 kcal...

Óscar respondió: Siempre que no se exceda de la cantidad diaria recomendada de ácidos grasos insaturados (recuerde, entre un 23 y un 30% del total de kcal ingeridas en la dieta) no tiene por qué tener ningún problema. Además el atún tiene vitaminas y minerales...

Óscar respondió: Para nada, de hecho es recomendable tomar una ensalada cada día. Ya no sólo por sus bajas calorías, sino por su aporte de vitaminas, minerales y fibra, nutrientes esenciales muy importantes para nuestra salud.

Óscar respondió: Para poder orientarle mejor tendría que visualizar primero el etiquetado del producto, no obstante como norma general no debe tener ningún problema si lo consume con moderación, por ejemplo, 4 galletas a media mañana y 4 a media tarde, acompañadas de...

Óscar respondió: Los ácidos grasos esenciales, como es el caso del Omega 3 y 6, siempre es bueno tomarlos por sus beneficios cardiosaludables. Nuestro corazón no sólo hay que tenerlo sano sino que también hay que mantenerlo, y aportándole a nuestro organismo este...

Óscar respondió: La leche de soja es más beneficiosa para la mujer que para el hombre, pues ayuda a la liberación de estrógenos, pero no por ello quiere decir que para el hombre resulte perjudicial. La soja es un alimento con cientos de propiedades beneficiosas y es...

Óscar respondió: Rosamari6'. Como norma general se recomiendan 5 piezas de fruta y verdura diferentes cada día para asegurarnos la cantidad de vitaminas necesarias para nuestro organismo. Pero para esto hay que tener en cuenta también que las vitaminas son sensibles...

Óscar respondió: La cantidad diaria recomendada de fibra en adultos es de 25-30 gr, aproximadamente unos 10gr por cada 1000 kcal ingeridas. Si ingiere más de la cuenta lo que puede ocurrir es que produzca estreñimiento al saturarse en el intestino, por ello hay que...