Luisja Pizarro

Si quieres cambiar radicalmente de entrenamiento, proporcionar a tus músculos más separación muscular más vascularización, yo haría un entrenamiento de superseries en un mismo grupo muscular, por ejemplo: Press banca+ aperturas Fondos + pec deck Un...

Todo depende de la progresión que tengas, el tiempo que lleves, la dieta que hagas, el objetivo que tengas y la suplementación que tomes. Las tablas de ejercicios se elaboran de manera específica para lo que tu quieres, por lo que primero tienes que...

Me alegro mucho que vayas mejor con el tema de tus antebrazos, espero que te recuperes pronto y cuando vuelvas a entrenar no fuerces mucho y vayas haciendo las cosas de una manera más progresiva. Mira hay una rutina genial de 16 semanas con...

Para que te hagas una idea, ahora mismo estás en un nivel bajo-normal de grasa, las personas en volumen llegan hasta un 25% por eso te digo que no te preocupes que es completamente normal. Yo como te he dicho te recomiendo siempre primero volumen, el...

A ver, si quieres ejercicios de piernas, en su mismo nombre indica "ejercicio" acto de ejercitar, y cuando realizas esta acción lógicamente los músculos se estimulan, se tonifican y desarrollan, por lo que es inevitable que si ejercitas los músculos,...

Lo más liviano que puedes utilizar es la l-carnitina con colina, es muy suave y si funciona si eres constante y no te pasas con la dieta. Además de eso tendrás que añadir ejercicios aeróbicos si tienes dificultad para quemar grasa. La forma de tomar...

Ante todo te comento que antes de ser explícito en cómo hacer cada ejercicio etc... te voy a poner una rutina de 16 semanas de manera gráfica en la que en casa y con poco material puedes hacer perfectamente y es bastante completa. Te comento que de...

100 dólares para un quemador es demasiado caro, no hay mejor marcas, hay mejores principios activos aunque destancan muchas como por ejemplo: Cheaters Relief Fat Elimination Fat Fighter Chitosan Hoodia Hydroxiter Fat Fighter Redu-Active (Control de...

Esos gramos ya son cocidos, respecto a los antiinflamatorios, realmente no lo he probado los que te ha recomendado, eso sí recuerda tomarte un protector gástrico siempre antes como el omeprazol, los antiinflamatorios son un coñazo para el estómago....

Y qué es lo que haces, qué objetivo tienes, cuánto tiempo llevas haciendo ese deporte/actividad/gimnasio? Experto tu aclaración.