Luisja Pizarro

Con este producto puedes ganar volumen pero tienes que vigilar muy bien las calorías que aporta porque sus dosis tienen muchas calorías con una muy buena cantidad de HC y otra proteínas, creo que sería ideal tomarlo en el desayuno y justo después de...

Yo de momento os aconsejaría proteínas y luego más adelante ir combinando con el animal pack y con la creatina. Las proteínas las puedes tomar 30 minutos después de entrenar y la otra toma la puedes hacer por la mañana o por la noche antes de dormir,...

Para conseguir ese cuerpo tan definido tienes que hacer primeramente una dieta hipocalórica "con muy pocas calorías" y en el gimnasio tienes que hacer un entrenamiento con muy poco descanso entre series y muchas repeticiones, no hace falta cargar...

Lo más importante ahora mismo para igualar descompesaciones en la zona muscular, es que hagas mucho ejercicio con barras y luego ejercicios más específicos. Prueba con esto: Press Superior: 12-10-8-8 Press Banca: 12-20-10-8-8 Peck deck: 4x15...

No hay peso ideal el mejor peso ideal es el espejo, si te ves bien en él, es lo que importa. Para bajar esa tripa te recomiendo que hagas ejercicios aeróbicos tales como correr, nadar, bicicleta, aeróbic, step, fútbol etc.. estos ejercicios son los...

El San v12 y la L-carnitina merecen la pena, pero el super esterol complex no me gusta en absoluto y menos para un jugador de fútbol, te puede dar doping si pasas controles y además hay un pequeño riesgo de aromatización de estrógenos y no está...

Sin saber todos los ejercicios de momento la veo bien estructurada. Ten en cuenta que para que los abdominales se marquen hay que bajar mucho de grasa y eso es muy difícil. Como para todo hay que tener una progresión, y puedes seguir subiendo de...

La verdad que he sufrido muchos años para conseguir ese cuerpo y la verdad que es un trabajo duro, aunque mira sino puedes ir a ningún gimnasio con muy poco material puedes hacer estos ejercicios, que te vendrán muy bien si eres constante y sigues...

¿Qué edad tienes, cuanto mides y pesas, cuánto tiempo llevas en el gimnasio o haciendo actividades deportivas, llevas alguna dieta en especial, tienes algún tipo de lesión, te suplementas con algo?

Exactamente no sé que máquina tendrás pero llevo poniendo esta rutina de 16 semanas a cantidad de gente y están obtiendo muy buenos resultados. Se necesita muy poco material y en otros ejercicios nada. Si te puedes amoldar a estos ejercicios estaría...