Rutina volumen
Hola! Bueno pues te cuento... Voy a empezar a acer una dieta hipercalórica para subir de peso (intentare que sea lo más limpio posible...) pero necesito una buena rutina para acompañarla y esta vez quiero hacerlo bien por eso recurro a ti! Los días que puedo ir al gimnasio son los martes, jueves, ¿viernes y a lo mejor algún domingo... Que ejercicios debo realizar y cuantas series? Sera bueno calentar 10 minutos corriendo, ¿bici o algo o es mejor que no? Y la ultima cosa, el gimnasio también tiene piscina, ¿seria bueno combinarlo con la piscina algún día o de vez en cuando o es mejor que no? Muchas gracias por las molestias, un saludo amigo!
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Respuesta de Luisja Pizarro
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