Luisja Pizarro

Para conseguir ese físico con una vez a la semana cada músculo, es suficiente, si quieres desarrollar un músculo en particular, puedes entrenarlo 2 veces teniendo un intervalo de descanso si es un músculo grande de 2 días y si es músculo pequeño un...

Es muy normal que padezcas ese dolor, a un 60% de las personas que entrenan suelen sufrirlo alguna vez, justamente será en el deltoides anterior el que te duela. Yo te puedo aconsejar unas cosillas: En una semana aplícate hielo en la zona afectada,...

Con bajar los gramos tanto del arroz o pasta a 150gr y de las patatas a 100gr junto a los macarrones sería suficiente. Y también la dosis de los cola caos. Lo demás de la dieta queda bien estructurada para poder bajar definición. Respecto a los...

Dale tiempo al medicamento, es un antiinflamatorio no esteroideo, con las demás cosas que te he puesto debería funcionar. Hay cosas más fuertes como el confrosulf o el fortecortin que seguro te harán efecto. Eso si, en las lesiones hay que tener...

Bien, esta semana que viene, no hagas nada del tren superior, absolutamente nada. Te vas adedicar a hacer piernas, abdominales, lumbares y algo de aeróbicos. Me importa más que descanses a que te lesiones por lo que también harás 3 sesiones de...

No sé exactamente los ejercicios que haces, ni las repeticiones, ni la intensidad de cada serie, por lo que no puedo juzgar tu rutina, lo único que te puedo decir es que parece estar bien estructurando y con los cardios mejor. Aquí te dejo unos tips...

Con este producto puedes ganar volumen pero tienes que vigilar muy bien las calorías que aporta porque sus dosis tienen muchas calorías con una muy buena cantidad de HC y otra proteínas, creo que sería ideal tomarlo en el desayuno y justo después de...

Yo de momento os aconsejaría proteínas y luego más adelante ir combinando con el animal pack y con la creatina. Las proteínas las puedes tomar 30 minutos después de entrenar y la otra toma la puedes hacer por la mañana o por la noche antes de dormir,...

Para conseguir ese cuerpo tan definido tienes que hacer primeramente una dieta hipocalórica "con muy pocas calorías" y en el gimnasio tienes que hacer un entrenamiento con muy poco descanso entre series y muchas repeticiones, no hace falta cargar...

Lo más importante ahora mismo para igualar descompesaciones en la zona muscular, es que hagas mucho ejercicio con barras y luego ejercicios más específicos. Prueba con esto: Press Superior: 12-10-8-8 Press Banca: 12-20-10-8-8 Peck deck: 4x15...