Luisja Pizarro

Claro que puedes utilizarlos juntos, los aminoácidos ramificados se toman a lo largo del día en diferentes tomas de unos 5gr : 5gr en el desayuno, 5gr en el pree entreno, 5gr en el post entreno y5gr antes de dormirte. La creatina se puede tomar de la...

La creatina es justo lo que te recomiendo para ganar volumen, es muy sencilla su toma. La creatina constituye la fuente inmediata y directa para regenerar moléculas de ATP (Adenosín trifosfato) un constituyente energético de las células musculares.....

Sólo te puedo decir que para que subas peso necesitas más material o ir a un gimnasio, por mucha tabla que te ponga, no vas a subir mucho, además que la cantidad de repeticiones que te puedo poner para mancuernas no es la apta para aumentar volumen...

Ahí tienes. Desayuno 1 Tortilla de 2 claras y una yema, 1Plátano y copos de Avena 70gr con Leche de soja o desnatada MEDIA MAÑANA: Un sándwich de pan integral con queso fresco desgrasado sin sal y con rodajas de tomate COMIDA -Carne 200gr ( pollo,...

¿Y su pregunta es respecto a la toma de suplementos?

Siéndote sincero no tengo ni la más remota idea de saber cuántos necesitas; como he dicho muchas veces por aquí, el saber lo necesario para calcular aproximadamente los resultados, se precisa un estudio muy minucioso como a la gente que preparo y más...

De claras puedes llegar a tomar hasta 6 al día y no pasar nunca de dos yemas, mejor que tomarlas antes del gimnasio es justo mejor a los 45 minutos después. No son perjudiciales y a tu edad no tendrás cambios notorios porque de por sí las claras no...

Tienes dos tipos de fondos, uno es en paralelas y otros en con bancos paralelos para realizar tríceps. En paralelas se trabaja más el pectoral siguiendo con el deltoides anterior y el tríceps, el ejercicio con bancos es más específico para tríceps...

Eso que te han dicho, no es para nada cierto, y es por lógica, ¿tu cuándo haces ejercicios qué consigues?, quemas calorías y tonificas los músculos y si quemas calorías aunque sean pocas, te ayuda a perder grasa por lo que perdona mi expresión pero...

El que tengas unas piernas gruesootas en poco tiempo, es una utopía, puedes intentar aumentar el tamaño todo lo que puedas para hacerlas crecer un poco, pero ya te digo yo que en dos meses no vas a conseguir tu objetivo. Notarás mejoras pero nada...