Actividad pública reciente
Ha preguntado en el tema en
Musculación
Ejericcios en casa
Buenas! Tengo 18 años, mido 1,86m y peso unos 80Kg. Tengo una complexión fuerte, pero llevo mas o menos un año sin hacer ejercicio. Lo que quiero ahora mismo es definir y aumentar un poco de volumen, pero le doy mas importancia a la definición....
Sin respuestas
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Musculación
Rutina en casa
Buenas! Tengo 18 años, mido 1,86m y peso unos 80Kg. Tengo una complexión fuerte, pero llevo mas o menos un año sin hacer ejercicio. Lo que quiero ahora mismo es definir y aumentar un poco de volumen, pero le doy mas importancia a la definición....
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musculargym
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Claras de huevo ¿Cuántas debo tomar?
De claras puedes llegar a tomar hasta 6 al día y no pasar nunca de dos yemas, mejor que tomarlas antes del gimnasio es justo mejor a los 45 minutos después. No son perjudiciales y a tu edad no tendrás cambios notorios porque de por sí las claras no...
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Claras de huevo
Las claras de huevo son excelente fuente de proteínas. Puedes comenzar ingiriendo solo dos en el desayuno para acostumbrar a tu organismo, cada 15 días aumenta una clara hasta llegar a un máximo de 6. No puedo confeccionarte a distancia una dieta,...