marketino

Ok, perdona amigo por entenderte mal, también yo fui muy poco claro en mi contestación. Te cuento, la hormona del crecimiento es utilizada por culturistas para aumentar la masa muscular y perder grasa; y no es recomendable utilizarla antes delos 23...

Los tres suplementos que indicas son muy buenos para el fin que buscas. Las protes son de lo que se "alimenta" el musculo para crecer, con lo cual debiera ser el más interesante para lo que buscas; yo lo considero más bien el suplemento básico. Ahora...

Vale, te recomiendo vayas a una tienda de nutrición deportiva y veas las diferentes opciones. Dos de los mejores es Xenadrine y Hidroxicut, pero también son caros, así que a lo mejor encuentras alguna alternativa más económica.

La creatina no es dañina en una persona sana, a no ser que la tomes de forma increíblemente descontrolada, el único efecto secundario que puedes notar tomándola correctamente es una pequeña retención de liquido (cosa que no ocurre en todo el mundo)...

Eso es totalmente falso. Los suplementos son alimentos pero de altisisma calidad, que silos tomas en sus dosis, en ningún caso son dañinos en una persona sana. Otra cosa es si te escedes mucho en las dosis te pueden dar algún problema, pero también...

Vale, el xenadrine es un quemador de los más efectivos. La mayoria de los kemadores llevan estimulasntes, cafeina, muangh, ginseng, guarana... q te aceleran el cuerpo y tmb suelen llevar termogenicos, lo de no tomar cafeina puede ser para no...

De la dieta no te digo nada, como dices la llevas con esfuerzo, y eso es importante; lo único recomendarte cenar cosas con pocas calorías ya que después de cenar te vas a dormir y no quemas nada y todo lo que comas se queda, te recomiendo cenar...

Ok, pues mira con 73kg no creo que tengas problemas de sobre peso, yo si fuera tu tomaría la creatina por un ciclo de 4 semanas como te explique y las protes después de entrenar, para recuperar al musculo, ya que le darás caña para prepararte; No te...

Bueno como tomas tu la creatina no es correcto del todo, ya que aunque no se ha demostrado que así no haga efecto, la forma más efectiva de tomar la es la siguiente: La creatina se toma "ciclada" en periodos de 4-6 semanas de la siguiente manera: 5...

Ok, mira esto es una rutina inicial general (es decir si buscas algún fin especifico, fuerza, resistencia, adelgazar... habría que modificarla algo, pero en un principio si nunca has hecho pesas esta bien), que te sirva de modelo. - Calentamiento:...