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En realidad el complicarse con dietas planificadas sin antes aprender lo básico e intermedio en el levantamiento de pesas solo influye en el abandono total de la practica, más adelante cuando estés preparado para los métodos avanzados aprenderás como...

Tu observacon es correcta y de hecho el cuerpo requiere más de la creatina que del exceso de proteína que sirve solo al metabolismo de las grasas para convertirse en lípidos, la creatina requiere comer todo el tiempo pero si hablamos de resultados y...

Pues desde el punto de vista medico y como profesional del campo de la musculación y entrenamiento con pesos es muy aceptable pensar que mientras más ejercicio se hace mejores los resultados el hecho es que nuestra filosofía como humanos nos dicta...

Entrena máximo 4 días con una rutina hecha para entrenar músculos cada 7 días, no midas las porciones de tus comidas sino mantén tu estomago lleno en todo momento y dedicate a aumentar pesos e intensidades, pasar más de 1 hora en un gimnasio por...

No estas tan bajo de peso, levantar pesas ayuda aumentar de peso rapido.

En realidad las pesas favorecen al grosor de los tendones y es por ello que debes de realizar estiramientos breves en tu rutina, no planificados sino que solo los haces cuando te acuerdas, esto previene problemas más serios que te alejaran de la...

La creatina como precursor del estado anabólico al llevar agua al musculo ofrece aumentos de peso inmediatos, pero es necesario consumir mayor cantidad de alimentos del grupo perteneciente a los cereales debido a que la creatina gasta mucha energía...

Para saberlo con precisión habría que hacerte un estudio previo para ver que pasa ¿estas seguro que no tienes deficiencia hepática? Puedes suspender los esteroides hasta que la molestia se pase, si notas que cada vez que tomas el esteroide aparece la...

No es la recomendación, tu no tienes una déficit hormonal sino calórica por lo visto, el gimnasio por si solo aunque mal aplicado en la vida diaria da peso de forma automática cuando la alimentación es la correcta, no obstante, esto no quiere decir...

Mejor opta por una rutina de 4 días donde ejercites cada musculo 1 sola vez, si aceptas la recomendación de otro método de entrenamiento sugiero el max ot ya que es más suave que el heavy duty, sino eres un adolescente en su etapa explosiva endocrina...