david ..

I. Buenas Osvaldo, por mi parte no conozco ninguna pero, si nadie más responde, podemos ir viendo algunos tutoriales. Siempre sugiero esta página, es un método que combina ejercicios y una tabla de alimentación para definor y perder grasa....

I. Buenas Montse, tengo entendido que ambos sí son compaginables por completo, aunque por supuesto debería personalizarse en función de las condiciones y características de cada individuo. Si no responde otra persona podemos ir viendo artículos de...

I. Hola. Ian, por mi parte no puede proponer ninguna dieta pero conozco un método que podría ser de mucha ayuda, es el sistema que proponen en esta página, mucha suerte....

I. Hola Erik, en mi caso también tuve bastante sobrepeso en la niñez y adolescencia, aunque si perdí los kilos fue a raíz de una enfermedad de aparato digestivo, no por mérito propio como en tu caso. Me quedó por ejemplo el ombligo aplastado. Dentro...

I. Hola Indiana, por mi parte aunque no poseo los conocimientos siempre sugiero esta guía, te animo a darle una oportunidad porque es un método completo y eficaz para perder peso sin perder músculo, ("flaco/gordo", como suele decirse). Mucho ánimo....

I. Buenas Rhodo_Won, por mi parte desconozco en gran medida cual es el camino más adecuado, me encuentro en una situación similar a la tuya y hace unos meses encontré esta guía, pienso que es de gran ayuda. Se trata de una completa guía que cubre...

I. Hola Compañer@, por mi parte lo desconozco, pero mientras alguien que sepa te contesta, quería sugerirte una página en la que se ofrece un completo programa de dieta y ejercicio, en especial para definir el cuerpo. Mucha suerte....

I. Hola buenas compañera, por mi parte sólo me interesa el tema, no poseo los conocimientos para poder guiarte. Sólo quería proponerte leer este blog/página, pienso que es una muy buena guía para procurar lograr la meta que deseas....

I. Hola Bartolomé, creo que podrías probar con este sencillo Velocímetro, ya que no necesita conexión a internet https://play.google.com/store/apps/details?id=com.superphunlabs.speedgauge&hl=es "Runkeeper" o "Endomondo", son buenas alternativas...

I. Hola Carlos, en mi caso he pasado por lo mismo que tu pero no sé responder bien a tu pregunta (una enfermedad de aparato digestivo evitó que engordara), sólo puedo asegurarte que el ejercicio (siempre combinado con una alimentación consecuente y...