Jose Perez Medina

Tienes un metabolismo muy rapido, y lo que te interesa es comer cada 3 horas cosas que aporten energía a tu cuerpo, pero como bien haces el mínimo de grasas. Para coger peso debes entrenar 3 días a la semana a lo sumo 4, de manera que ingieras más...

Vamos a ver si quieres ganar masa muscular debes entrenar entre 3 y 5 días a la semana, dbes hacer pocas repeticiones con mucho peso, el que puedas ir levantando sin tener que hacer posiciones raras y puedas lesionarte, debes tomar una proteína de...

Un ciclo lo que hará sera que crezcas de todo no hay nada que haga que crezcas de una zona, eso seria el sumun y no habría culturistas con hombros enormes y espaldas pequeñas etc. Ya te digo que no te mareen no hay ciclos para zonas en concreto, las...

Encantado de poder echarte una mano. Las rutinas de definición deben ser muchas repeticiones y poco peso, para ir quemando la grasa que tengas y así ir viendo el musculo obtenido, debe ir unida a una dieta y suplementos de definición, así como cuando...

Debes hacer 5 comidas, no 3. Debes hacer un desayuno alto en hidratos, y luego un almuerzo de batido de proteína con alguna pieza de fruta. Debes comer pasta y carne, y merendar batido de proteínas y fruta nuevamente. Depende de la hora que entrenes...

Cuando uno hace dieta de volumen no es que coma muchas cantidades es que come muchas veces al día sobre todo hidratos de carbono, puedes tomar jarabes que te ayuden a darte hambre o pastillas como el dibencozyde, toda vitamina que tenga la B12 te...

Copia y pega esta rutina en la página web www.mesquemusculs.com y desde allí te respondo así puedo contultarla cuando tengas más dudas o haya que cambiarla.

Miguel me encantara atenderte dejame este mismo aviso en la web www.mesquemusculs.com

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Mientras no cuides tu alimentación y no hagas deporte de forma regular la tripa volverá, ten encuenta que es acumulación de grasa y mientras ingieras alimentos que engordar se te acumulara, para bajar la tripa hay que hacer dieta, y deporte para que...