Jose Perez Medina

¿De dónde eres? Veras te pregunto esto, porque si estas en españa y empiazas en un mes de marzo la definición contando que dura 6 semsnas, y luego hay que manternerla, en agosto te quedaras en nada, la definición deberías empezarla en junio así...

Si estas cogiendo grasa con los gainers, es porque bien no comes bien en tu dieta, como dices, o porque ya puedes ir construyendo masa y el cuerpo ya no necesita generar más peso corporal y engorda. Si tienes grasa, es porque obviamente no comes...

Como te decía antes no es el tiempo que use las mancuernas, es como, cuando, y de que manera, porque solo con mancuernas las rutina de entrenamientos se quedan cortas, ademas poco a poco ira necesitando más pesos en mancuernas y temrinara solo con...

Si quiere generar fuerza, y resistencia de la masa muscular de esos grupos musculares, con un entrenamiento de 15 minutos no esta haciendo nada, y si solo hace bíceps, tendrá los bíceps tonificados, pero fuertes, pero nada de nada el antebrazo, ni la...

¿Has echo alguna vez trabajo con aparatos? Es que si no es así, puedes hacerte daño sobre todo si no sabes respetar posiciones, yo sinceramente habría acudido aun gym, donde hubiera echo una rutina de 30 días de principiante donde entrenar 3 días por...

Si tienes grasa en la zona debes hacer dieta y aeróbicos, si quieres definirla pero no ensancharla debes hacer entrenamiento de la zona sin descansar entre series, entre repeticiones y entre ejercicios, donde hagas muchas series y repeticiones y casi...

En mi web dispones de una rutina de volumen echale un vistazo si te acopla hazla durante dos meses.

Lo siento no usamos anabólicos ni esteroides.

Debes enfocar tus entrenamientos para fuerza, resistencia y potencia, evitando ganar mucha masa para no mermar con el peso las pruebas físicas, pero entendiendo que desde la masa de donde sacaras la energía y resistencia para hacerlas. En mi web...

Si deseas aumentar el volumen debes aumentar el consumo de hidratos de carbono, y cmer cada 3 horas en mi web tienes una dieta y una rutina de volumen, pero piensa que si no te vas ayudar con suplementación deportiva vas a tener que comer casi cada...