Jose Perez Medina

La creatina si es monohidratada se puede tomar 3 meses descansar uno y si se quiere volver a tomarla, si es con hidratos se puede alargar un mes más porque lleva menos cantidad de creatina. La creatina da fuerza y resistencia pero no hace que el...

Bueno no se debe repetir musculo ni grupo muscular en la misma semana. Una persona que quiere coger masa o peso corporal tiene que tomar proteínas con hidratos, porque el hidrato el musculo lo convierte en energía si no tiene suficiente energía...

Bueno no esta reñido seguir cogiendo musculo y perder la grasa, solo tienes que hacer la dieta y rutina adecuada, por tu constitución tienes que tener mucha masa muscular, asique si no quieres debilitarla y perderla es conveniente tomar proteína que...

El cuerpo necesita un mínimo de grasa corporal para poder funcionar de donde poder sacar energía en caso de tener un ejercicio extra, estar delgado significa no tener un sobrepeso, o exceso de grasa, si no tienes tripa ni celulitis puedes decir que...

Bueno si eres una persona delgada no cogerás masa muscular hasta que no cojas peso corporal, no debes entrenar más de 3 días a la semana una hora por sesión, debes hacer rutinas de dos semanas osea 7 días pero cogiendo día 1,2,3, luego en la semana...

El massbuilder es un prohormonal que hace que tu hipófisis encargada de fabricar testosterona trabaje más y que el cuerpo sintetize la parte activa de las plantas naturales para que haya mayor cantidad y la utilices toda, es como un ciclo pero...

Mientras no se ha pedirme una dieta y rutina que no las hago por aquí, si puedo respondértela en el momento no hay problema, esta semana llevo toda la semana trabajando y no he podido meterme en la web para poder haceros las preparaciones.

Buscare tu post de chile23 para que empezamos a definir, aunque yo personalmente o aprovecharía estos 4 meses que quedan de invierno y definiría más hacia mayo-junio o por lo menos mantenerme, si defines tan pronto cuando llegue junio perderás más...

Si comes tan poco hidrato tu cuerpo lo que hace es acumular todo el que le metas por poco que se ha este, no hace falta eliminar los hidratos de la dieta y más cuando haces tanto aeróbico, lo que haces mal es la alimentación, otra cosa se pierde más...

Para empezar no debes entrenar más de 3 días a la semana pues primero debes coger peso corporal sin el no podrá coger peso muscular, no es que yo diga que es así es que es como funciona el metabolismo. Lo que comes esta bien quitando el bacon, que...