Jose Perez Medina

Bueno ser delgado no es estar exento de coger grasa, y esa grasa es por una alimentación no adecuada, poder comer de todo no significa comer cosas que tengan grasa ya que el cuerpo la almacena como grasa porque no tienen ningún valor de uso en el...

Necesito peso en kg y altura en cm. Seria genial que pudieras hacer deporte ya que por tu edad estas ralentizando el metabolismo y reteniendo muchos líquidos. ¿No es posible que vayas al gym una horita tres veces por semana?

Sin saber peso y altura no puedo ayudarte. Si eres delgado tendrás primero que coger peso corporal para luego coger masa muscular, el cuerpo funciona así con diferentes fases.

Aunque los músculos se usen porque van conexianados no se entrenan específicamente como el día que si haces bíceps o tríceps.

La funciona de la suplementación es simplicficar mucho la cantidad de alimentos sobre todo proteínas e hidratos que dbe consumir una persona que hace deporte diariamente, ya que para cubrir necesidades básicas se debe comer 5 veces al día en el caso...

Bueno lo que comienza con ejercicios específicos termina con todo el cuerpo y todo el cuerpo para trabajarlo en casa es imposible o te buscas aunque se ha una hora tres días por semana o te toca comprarte material para casa.

Los abdominales son muy jopdido y suele ser genética pero obviamente si tienes grasa es por una mala alimentación y falta de trabajarlos bien ademas de no hacer aeróbicos, por muchos ejercicios que te dijera si no cuidas tu alimentación los tendrás...

¿Y la pierna? Es una proteína de 90% para definir, pero no para coger peso corporal ni grasa. ¿Qué tipo de proteína es? Porque a ese precio debe de ser de soja seguro, una proteína isolatada osea de definir 900 gramos cuesta como muy barata 36 euros....

Antonio no hay problema con hacerte dieta y rutina, la creatina monohidrata el cuerpo la metaboliza muy rapido y la escreta en seguida de 10gr se viene a absorber unos 2 asique si solo tomas 5 es muy poco lo que tu cuerpo utilizada de hay que...

El pescado dejalo para la noche, ni siquiera para los días que no entrenes. No me extraña que no puedes con 400gr de pollo ni tu ni nadie, con 200 más que suficiente, la carne de caballo es la más pura en proteína y la más limpia en grasa pero...