Tomar o no suplementos
Hola tengo 20 años llevo tres meses entrenando con pesas me gustaría saber si es recomendable tomar algún suplemento con proteína y una dieta estable para aumentar volumen y cuantos días a la semana hacer ejercicios de cardio.
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Respuesta de Jose Perez Medina
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La funciona de la suplementación es simplicficar mucho la cantidad de alimentos sobre todo proteínas e hidratos que dbe consumir una persona que hace deporte diariamente, ya que para cubrir necesidades básicas se debe comer 5 veces al día en el caso de tener que cubrir necesidades deportivas tendrías que comer 7 u 8 veces.
Con un par de batidos al día tienes cubierto el mínimo de proteína pura que necesitas para ir recuperando y regenerando las células musculares, si buscas encima algo más especifico como coger peso corporal pero no grasa, o tener más fuerza y resistencia aun lo simplificas y lo haces más especifico con la suplementación porque acudes a los voluminizadores, de hay la importancia de la ayuda de la suplementación.
Puedes ver en la web www.mesquemusculs.com
Con un par de batidos al día tienes cubierto el mínimo de proteína pura que necesitas para ir recuperando y regenerando las células musculares, si buscas encima algo más especifico como coger peso corporal pero no grasa, o tener más fuerza y resistencia aun lo simplificas y lo haces más especifico con la suplementación porque acudes a los voluminizadores, de hay la importancia de la ayuda de la suplementación.
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