jose daniel ayala jaimes

Vi varios entrenamiento Hookah que tienes que fortalecer mucho amigo no es sencilllo pero una buena alimentación ayuda

Amigo trata de hacer cardio eso lo aprendí por Apurogol

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Amigo trata de hacer varios esprin por rato vi rutinas de este tema por cuevana

Ami go vi una pleicula que se llama gol por Pelisplay, allí vi que tienes que trabajar mucho el abdomen demasiado para que epotencies esa zona y trabajar pelotas al cuadrado

No esta mal amigo de verdad, me parece muy buena rutina pero vi en cuevana que puedes esforzate un poquito más más

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Futbol Gratis es a nivel mundial pero amigo trata de dividir el tiempo y así podrás

Amigo hay una aplicación lamada chazam que vi por Rojadirecta

Pelisplay el fútbol es genial