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Lesiones traumáticas
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Lesión en el fibrocartílago triangular
Claramente hay tendinitis y otros nervios involucrados, sugiero terapia de movimientos suaves, abrir, cerrar, apretar. Frío, calor, masajes y un analgésico así como desinflamatorios cada 6 horas por tres días luego cada 8horas por tres días o hasta q...
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Huesos y articulaciones
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¿Qué puedo hacer con el dolor de articulaciones?
El claro que es artrosis degenerativa uno por la edad y dos por ser tan activa toda su vida, como todo en la vida los excesos son malos. Mientras espera la resonancia, para ver en que grado está, y que ojalá este de una vez incluida una resonancia...
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Biología
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Tengo 16 años mido 1.62 y 63 por las mañanas casualmente, ¿Hay alguna posibilidad de que pueda crecer unos 8 cm mínimos?
Tiene posibilidades de crecer 50/50 para seguridad inyectar hgh 2 veces al día 1.5 ui
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Huesos y articulaciones
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¿Como hago para poder crecer a los 16 años, mido 1.64 y tengo esa estatura desde los 12 años no se que puedo hacer?
Tienes posibilidades de crecer 50/50 para seguridad inyectar hgh 2 veces al día 1.5 ui
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Musculación
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Proteína o creatina por cual me decanto
Cada una tiene una función diferente La creatina es para fuerza, potencia y resistencia. La proteína para recuperarse del entrenamiento intenso, construcción muscular o recuperación del tejido por desgaste o catabolismo o para evitar el catabolismo...
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Huesos y articulaciones
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Hernia de disco muy dolorosa.
Hacer estiramientos intervertebrales, fortalecer paravertebrales, isquiotibiales, lumbares, femoral, (buscar en internet) de por vida, hacer, elevación pélvica por ejemplo en piso(buscar en la web).
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Nutrición y dietas
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Okey mi peso corporal es de 44 y tengo metabolismo rápido y contextura normal pero me veo gorda?
Empiece por un examen t3 t4
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Nutrición y dietas
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¿Cuales son los mejores ejercicios para bajar de peso?
No existen ejercicios para bajar de peso simplemente entrenar duro, y mantener la boca cerrada en comida no adecuada
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Musculación
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Tengo 15 años y quiero aumentar mi masa muscular
No existen ejercicio caseros para aumentar de masa gimnasio si o si con mucha carga
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Musculación
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Aumentar masa muscular. Que rutina me recomendarían para la zona de piernas y glúteos? Cuántas veces a la semana?
En la web hay muchas rutinas para pierna y glúteos lo importante es la intensidad del entrenamiento el volumen y el tiempo y los cuadriceps, femoral y glúteos son músculos grandes que requieren de mucho trabajo y tiempo sugiero una hora y quince...