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Suero de proteínas
Con Leche seria lo ideal, ya que ademas le va dar algo más de sabor! Pero de ultima con agua también va...
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Creatina
Se puede tomar la creatina con cualquier tipo de sumo, inclusive lo eh llegado a tomar solo con agua! Lo que hace los sumos es que al tener azúcar ayudan a una mejor absorción. Nada resta! Todo suma!
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Musculación
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Necesito marcar mis abdominales y bíceps.
Los ejercicios de abdominales que decís son bárbaros y te van a servir. La única forma de bajar la grasa es haciendo aeróbico, asique cuando más aeróbicos hagas más vas a quemar! Si haces ejercicios en tu casa, podes agregarle unas lagartijas para...
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Musculación
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18 años mido 1.75 y peso 72kg.. Quiero VOLUMEN
Si para mi esta bien. Lo único que agregaría es tomar mucha agua, y dormir mínimo 8 hs. Si quieres suplementarte, con proteínas de suero + creatina y con eso basta para poder ganar unos kilos! Suerte saludos!
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Musculación
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¿Rutina correcta?
Lo que yo cambiaría es: Los ejercicios que tienes 5 series, como hombro, espalda y pierna, hacer nada más que 4 series, y agregarle una serie más al pecho. De por ejemplo barra en banco declinado, o cruces en cable polea. La parte de los brazos esta...
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Musculación
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Consulta sobre el ciclo decabolin y polysteron
En el tema esteroides no doy opiniones porque no aconsejo el consumo de los mismos! Suerte y saludos
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Musculación
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Como tomar glutamina
El proceso de anabolismo muscular consiste en el incremento de la masa o el tamaño de los músculos o de la "masa magra" sin tener un aumento de la masa grasa. Dicho fenómeno involucra aspectos bioquímicos (internos) y biomecánicos (externos). Antes...
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Quiero reducir la grasa de mi abdomen y definir mi musculación
No hay una u otra manera "rapida" de perder grasa de un lugar u otro. La cuestión esta en hacer una dieta para no adquirir más grasas a nuestro sistema, hacer aeróbico. El verdadero secreto para perder grasa radica en que seas realista para saber que...
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Musculación
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Eliminar grasa deportista
Tomar mucha agua, ir al gym pero no un par de veces al mes, sino 4 veces por semana. Hacer cardio 45 min después del gym. En la parte de la dieta no te puedo ayudar tendrías que ver a un especialista. La única forma de eliminar la grasa es con...
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Tengo duda de cuantos días se entrena a ala semana
Mi humilde opinioon es que tas entrenando de más, con 4 días de gym y un descanso a la mitad de la semana estaría bárbaro. Lunes martes, descanso, jueves y viernes gym.