miguelpastor

irukandji respondió: Haciendo aeróbicos solamente no vas conseguir ganar masa, solo con los fierros es posible eso. En realidad para ganar masa tienes que hacer un trabajo anaeróbico. Pero por lo que me contaste no te pasas de los 20 min. si no te pasas de ese tiempo no...

irukandji respondió: Con Leche seria lo ideal, ya que ademas le va dar algo más de sabor! Pero de ultima con agua también va...

Anónimo respondió: La rutina esta bien, no se si aguantas ir 4 días al gimnasio, me parece que con 3 andarías bien. Ah y tampoco es recomendable que hagas más 3 ejercicio por grupo, trata siempre que podas de hacer un ejercicio con barras, otro con mancuernas y otro...