chilenoborja

irukandji respondió: Eso va de acuerdo al organismo de cada uno, algunos aconsejan hacer cardio en ayunas, otros no, yo por mi parte no aconsejo hacer ningún deporte o actividad en ayunas porque el cuerpo se empieza a comer el musculo... Yo te diría que si quieres bajar...

irukandji respondió: Lamentablemente no hay volumen sin barriga! Vas a tener que soportarla hasta que decidas empezar a definir, en donde sin dudas vas a tener que darle a los aeróbicos y con eso, solamente con eso se va la panza!

irukandji respondió: Disculpa la demora estaba de viaje! Más o menos calcúlale 15 días, lo que vas a notar es que te recuperas más rapido y los músculos se te van a poner más voluminosos por el agua que retiene!

irukandji respondió: Si para mi esta bien. Lo único que agregaría es tomar mucha agua, y dormir mínimo 8 hs. Si quieres suplementarte, con proteínas de suero + creatina y con eso basta para poder ganar unos kilos! Suerte saludos!